Back To Basic Food

🍳 九层塔鸡肉盖饭 · back to Basics food

✔ 九层塔炒鸡肉
（香气超开胃 · 微辣咸香很下饭）
✔ 半熟太阳蛋
（蛋香浓郁 · 拌着吃更满足）
✔ 满满蔬菜搭配
（包菜 · 长豆 · 小番茄）
✔ 高蛋白鸡肉
（减脂期也能安心吃）

不是外面那种油油重咸的泰式打抛感，
而是保留九层塔香气和满足感，
吃起来刚刚好、不负担 😍
每一口都有九层塔的香、鸡肉的嫩，
再配上蛋黄拌开，真的很加分✨

✨ 高蛋白 · 高饱足
✨ 香气十足 · 清爽不油腻
✨ 外食感 × 健康兼顾

减脂也可以吃得很有食欲 🍃
📦 每日新鲜制作

🍛 金瓜咖喱乌冬面 · back to Basics food

想吃一点“浓郁感”，但又不想太油太腻？
这一碗，刚刚好👇

✔ 贝贝南瓜 × 马铃薯熬煮咖喱
（自然甜味 · 浓郁但不厚重）
✔ Q弹乌冬面
（有满足感，但吃完不会负担）
✔ 香煎鸡胸肉 + 水煮蛋
（高蛋白 · 饱足感更稳定）
✔ 满满蔬菜搭配
（菜花 · 小番茄 · 青菜）

不是外面那种很heavy的咖喱，
而是带一点南瓜自然甜香、
顺口温润的那种日式风味 🤍
吃起来很像在“奖励自己”，
但其实还是轻盈路线✨

✨ 高蛋白 × 高饱足
✨ 南瓜自然甜味 · 温和不腻
✨ 日式咖喱感 × 减脂兼顾
✨ 适合午餐 / 下雨天 🙈
📦 每日新鲜制作

🌶️ 减脂版辣子鸡 · back to Basics food

想吃点“香辣过瘾”的？
这一碗，帮你平衡好了👇

✔ 香辣鸡柳（麻香微辣 · 越吃越开胃）
✔ 满满蔬菜搭配（增加饱足感 · 清爽不腻）
✔ 水煮蛋 + 高蛋白组合（满足感更够）
✔ 少油调味（保留辣香 · 不厚重）

不是传统那种油油的辣子鸡，而是清爽版、轻负担的香辣感✨
有辣香、也有锅气，但吃完不会觉得很腻，
是减脂期也能安心享受的那种🤍

✨ 高蛋白 · 高饱足
✨ 微辣开胃 · 清爽不厚重
✨ 解馋感 × 健康兼顾