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控糖月子餐外送服务🚗🚗🚗

“一朝确诊糖尿病，从此化作苦行僧；
豆腐粗粮青菜帮，南瓜天天嘴里放；
忍饥挨饿心凄苦，面黄肌瘦苦彷徨”。
这是一首糖友们既可爱又可笑的小诗。
其实，只要合理搭配好，一样可以身体棒棒的。

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raja
壬辰期血糖一度高飚，靠打胰岛素。
17/18/19/20号产后月子餐饮食控制。
空腹血糖6.1☞5.7

食物分類 營養素 建議攝取量
乳品類 鈣質、 維生素 B2、優質蛋白質 每天 1.5 ～ 2 杯
水果類 維生素 C、醣類、膳食纖維 每餐 1 拳頭
蔬菜類 維生素、礦物質、膳食纖維 每餐比 1 個拳頭多一點
全穀雜糧類 澱粉、膳食纖維、維生素、礦物質 與蔬菜份量一樣（比拳頭多一點）
豆魚蛋肉類 優質蛋白質和油脂 每餐 1 掌心
堅果種子類 油脂、脂溶性維生素、礦物質 每餐 1 茶匙（約大拇指第 1 節大小）
加油!糖糖会越来越低💪🏻

美好的一天从早上开始，当然美丽的心情从早餐开始，别忘了吃早餐哦。

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