idayu.rahim

💦 Minum air putih waktu perut kosong..

🌹Yang mana satu pilihan anda❓❓
🌹Jom diet sihat sama² sebelum masuk tahun 2021 🤗
🌹Klik link wasap.my/0142608726/sayanakkekalsihat

🌹8 TIPS KURUS TANPA PERLU STRUGGLE DALAM DIET 🌹

❌ Skip breakfast
❌ Masuk dapur lepas pukul 9pm
❌ Air manis
❌ Simpan makanan junkfood dalam rumah
🏋🏻 Banyakkan bergerak dan exercise dalam rumah
🥦 Makan banyak sayur dan buah-buahan
🍞 Pilih roti wholemeal @ wholegrain dari roti putih biasa
🍛 Jaga portion makanan.. biasakan nasi sepenumbuk, protein sebesar tapak tangan dan fibre 🥬🥑🥦 separuh

🏋🏻 Intake sesi pertengahan Oktober dibuka sekarang..

🤳Klik link di bio .rahim

🤳