Nutri Tips para Ti

¿Hace cuánto que no lavas tu plato? Perdón tú estómago???
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Por mensaje con gusto te decimos si es para ti!

9. Evita los alimentos azucarados y/o salados
En alimentos que contengan azúcar refinado y, en el caso de la sal, en fiambres, aceitunas o snacks.

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5. Toma entre 5 y 7 raciones de fruta y verdura diarias
E intenta que sean de temporada y frescas: aportan fibra, vitaminas y minerales.

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3. Practica ejercicio regular

Si bien hay que limpiar el organismo, también deberías hacerlo con tu mente. escoge disciplinas de interiorización personal para disminuir la actividad mental excesiva. Todos estos son ejercicios que, además, ayudan a fortalecer músculos y eliminar líquidos.

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1. Apuesta por lo ECO

Escoge alimentos con pocos o ningún elemento tóxico para que te sea más fácil digerirlos, pero te nutran igual. Aquí juegan los zumos y batidos verdes (mejor si son caseros). “Puedes comer un día entero a base de frutas: incorporándolas en el desayuno enteras, tomando zumos a media mañana y merienda y sin olvidar que son necesarios cinco comidas al día”, sugiere Oriana.

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