Nutriyfood

29/09/2021

Crepas con chocolate 🍫

🌈Fácil de prepararlo, ideal para niños o adultos. Una buena opción para aumentar nuestro consumo de verduras.

Aquí te dejo la receta👇🏻

👨🏻‍🍳Procedimiento:

1️⃣Licúa los ingredientes que vienen en el reel y deja reposar la mezcla 5 minutos.
2️⃣ En un sartén, a fuego bajo, colocas aceite en spray y agregas un poco, esparciendo la mezcla.
3️⃣Volteamos la mezcla cuando tenga burbuja, damos cocción del lado faltante.
4️⃣Topping: plátano y chocolate sin azúcar o nibs de cacao (derrite en microondas).

🥜Puedes agregar alguna semilla en trozos (nuez, almendra).

👩🏻‍⚕️Es necesario acudir con un nutriólog@, quién es el encargado de indicarte las porciones. Recuerda que una dieta tiene que ser variada, dependiendo gustos, disponibilidad y economía.

📚Cuéntame que te parece y no olvides etiquetarme si preparas esta deliciosa receta.

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17/09/2021

Pre y post entrenamiento 🏋🏻‍♀️

🤔Muchas veces nos preguntamos si debemos de comer antes o después del entrenamiento.

✅Aquí te dejo algunas recomendaciones, pero es necesario conocer el tipo de ejercicio que se realiza.

👩🏻‍⚕️Es necesario acudir con un nutriólog@, quién es el encargado de indicarte las porciones. Recuerda que una dieta tiene que ser variada, dependiendo gustos, disponibilidad y economía.

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06/09/2021

Certificación ISAK 🧍🏻‍♀️

Es una certificación internacional en dónde adquieres los conocimientos y habilidades teórico-prácticas necesarias para realizar una valoración antropométrica y así, conocer la composición corporal de cada persona, de está manera, se observan mejores resultados en el plan de alimentación. 🥗

La mayoría piensa que es una certificación que solo se utiliza en deporte, y no, ayuda en cualquier objetivo de los pacientes. Ya que, un plan de alimentación no solo se basa en un historial clínico, sino en , la medidas antropométricas realizadas 🤗.

🤔¿Como paciente en que me beneficia?
Los resultados de las medidas en la consulta serán más certeros, con menor margen de error, mostrando resultados reales.

💪🏻Medidas básicas,como:
-Talla (estatura)
-Peso
-Cintura
-Cadera
-Pliegue de tríceps, bíceps, entre otras.

👩🏻‍⚕️Es necesario acudir con un nutriólog@, quién es el encargado de indicarte las porciones. Recuerda que una dieta tiene que ser variada, dependiendo gustos, disponibilidad y economía.

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