Durango Health Save

Solo hay tres factores que han demostrado fortalecer el sistema inmunológico con estudios científicos realizados hasta la fecha. Estos son nutrición equilibrada, sueño adecuado y ejercicio físico regular.
-Se tiene evidencia sobre el efecto que tienen algunos nutrimentos para el desarrollo y correcto funcionamiento del sistema inmunológico como los que mencionamos en la imagen, que participan en la diferenciación y activación correcta de células capaces de defender de la infección.
-Otro compuesto identificado en el funcionamiento del sistema inmunológico es la metilumbelliferona, ésta se aisló inicialmente de plantas.
-En China, el uso de medicina tradicional está incluido en las guías de tratamiento de COVID-19.
-El consumo de frutas, verduras, hierbas y especias con alto contenido de polifenoles podría reducir la capacidad del SARS-CoV2 para infectar las células y por ende, la severidad de la infección por COVID-19
Fuente: Source°AKhan M, Khan M, Khan Z, Ahamad T, Ansari W. Identification of Dietary Molecules as Therapeutic Agents to Combat COVID-19 Using Molecular Docking Studies.
.es

La prevención de enfermedades con la dieta no es una tendencia nueva, se remonta a siglos. Hipócrates fue un médico griego que vivió hace más de 2.500 años. Es comúnmente considerado como el "Padre de la Medicina". La frase "Deja que tu comida sea tu medicina y la medicina sea tu comida", a menudo se le atribuye a Hipócrates y se usa para enfatizar la importancia de la nutrición para prevenir o curar enfermedades.
¿Qué crees que es más costoso curar o prevenir enfermedades?

¿Tienes problemas para dormir bien por la noche?
es del 1 de marzo al 7 de marzo.
⁠⁣⁠
Dejar la cafeína, reducir la ingesta de alcohol y mantenerse activo durante el día puede establecer el tono para una buena noche de sueño. Pero la evidencia sugiere que una dieta vegana también puede ayudar.
⁠⁣⁠
¿Qué hace que los alimentos a base de plantas sean tan beneficiosos para dormir? Los carbohidratos complejos estimulan la liberación de serotonina, un neurotransmisor que calma su cerebro y lo ayuda a dormir. Por lo tanto, preparar su cena con alimentos ricos en almidón, como pasta, arroz y papas, lo ayudará a quedarse dormido y permanecer dormido toda la noche.
⁠⁣⁠
Muchas personas creen que las comidas ricas en proteínas son clave para descansar bien por la noche, pero es todo lo contrario. Los alimentos ricos en proteínas bloquean la capacidad del cerebro para producir serotonina. Como resultado, los alimentos ricos en proteínas te harán sentir alerta. Los alimentos de origen vegetal ricos en proteínas como el tofu, los frijoles y las lentejas son muy nutritivos. Pero si tienes problemas para dormir, intente comer estos alimentos más temprano. Te sentirás más alerta durante el día, y usar los carbohidratos más tarde puede ayudarte a descansar por la noche.
- Comité de médicos⁠-⁣⁠
❤️🌱❤️ ‼️Mándanos un correo electrónico para saber como abrir un grupo Health en tu ciudad: [email protected] ‼️Para recibir una guía vegana de iniciación de visita: http://www.peta.org/living/food/free-vegan-starter-kit/ ‼️Prueba el Challenge 22 https://veg22.co/savemov⁣⁠
⁠⁣⁠