Inner space

❤️ЖИРЭМСНИЙ ИОГ❤️
Inner space yoga studio prenatal yoga буюу жирэмсний иогийн ангидаа элсэлт авж эхэллээ
Жирэмсний иогийг эхний 3-4 сар буюу савны хананд ураг бэхжсэн, эрсдэлтэй үеэ өнгөрөөсөн үеэс эхлэн хийх боломжтой. Эмчээс дасгал хөдөлгөөн хийж болох эсэхээ асуух хэрэгтэй
Дараах нөхцөлд иогийн дасгал хийхийг хориглоно :
- Хөдөлгөөнөө хориглох заалттай хүмүүс
- Даралт өндөртэй
- Зүрх судасны болон даралт ихэддэг суурь өвчинтэй бол

Иог хийж байсан, олон жил хичээллэсэн хүмүүс эхний 3 сард зөөлөн иог хийж болох ба жирэмсний эхний гурван сард иогийн босоо байрлалуудыг хийхийг зөвлөж байна. Энэ байрлалууд нь хөлийг хүчирхэг болгож, цусны эргэлтийг сайжруулж, хөлний булчин татахыг багасгаж болох юм.
Хоёр дахь болон гурав дахь сард хэт их ядарах, илүү их ажиллаж хөдөлмөрлөхөөс сэргийлэхийн тулд иогийн байрлалуудыг хийх хугацааг багасгаж болно. Үүний оронд амьсгалах, бясалгах дээр илүү төвлөрөх.
Жирэмсний 10-аас 14 дэх Долоо хоногоос иог хийхгүй байхыг зөвлөдөг.

тус ангийг олон улсад багшилах эрхтэй https://www.facebook.com/share/15cSGgsyfj/?mibextid=LQQJ4d та бүгдийг чиглүүлэх болно

Хаяг: БЗД, 26 хороо, ЭЛИЗАБЕТ хотхон, 214 байр, 155. “Eliza center “ иога, бүжгийн төвийн байр.

төлбөр сард 12 удаа 220 к