MY FOUR

တနေ့ဘယ်လောက်စားရမှာလဲ ? အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသမီးတွေ တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ 1,600 မှ 2,400 ကြားနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသားများ 2,200 မှ 3,000 ကြား လိုအပ်တယ်ဆိုပေမဲ့၊ ၎င်းတို့ရဲ့ အသက်၊ အရွယ်အစား၊ အရပ်၊ လူနေမှုပုံစံ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အပေါ် မူတည်ပီး နဲနဲထပ်ကွဲပါတယ်. ဥပမာ "မ" အသက် ၁၉-၃၀ မှာ ကယ်လိုရီ ၂၂၀၀ လိုပေမဲ့ ၅၀ ကျော်သွားရင် ၁၈၀၀ လောက်ပဲလိုတော့တာမျိုး.။ လှုပ်ရှားမှုနဲသူ ဆိုအဲ့လောက် မလိုအပ်တာ လည်းဖြစ်နိုင်တာပဲ။ အားရင်အားသလို album နဲ့ တွက်ပီးတင် ဖို့ကြိုးစား မယ်၊ ကယ်လိုရီ ၄၀၀ က ၅၀၀ ကြား က နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် ညစာပေါ့

အညာ စာ သခွပ်ပွင့်နဲ့ ညောင်ချဉ်ဖူး သုပ် ။
သခွပ်ပွင့်ကို သူတို့က ဟင်းငုတ်ပွင့်တဲ့ ညောင်ချဉ်ဖူးကလည်း ဆိမ့်ဆိမ့်လေး အချဉ်အရသာမရှိပဲ နံမည်ကိုက ညောင်ချဉ်ဖူး ကြက်သွန်နီ အစိမ်း ကြက်သွန်ဖြူနီ ဆီချက် မြေပဲထောင်း ပုစွန်ခြောက်မှုန့် နဲ့သုပ်စားတာ တော်တော်ကောင်း

လိုချင်မိနေ တဲ့ kitchen လေးများ... အပြာနုနု အရောင်ဆန်းဆန်း.
love it love it 🥰