Dr. On Call

မုန်လာဥနီရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေက အများကြီးရှိပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ အသီးအနှံတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

မုန်လာဥနီရဲ့ အဓိက ကောင်းကျိုးများ:

1. မျက်စိကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း
· ဗီတာမင် A အလွန်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A ကို Beta-carotene ကနေ ပြောင်းလဲရရှိပြီး ညဘက်မှုန်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးကာ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
2. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
· ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတဲ့အတွက် ရောဂါပိုးမွှားတွေ ဝင်ရောက်မှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
3. ကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း
· Beta-carotene နဲ့ အခြားအကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းတွေက ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေပြီး အထူးသဖြင့် အဆုတ်ကင်ဆာနဲ့ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်တွေအရ သိရပါတယ်။
4. နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း
· ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အတွက် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေက သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
5. အသားအရေ ကျန်းမာလှပစေခြင်း
· ဗီတာမင် A နဲ့ Antioxidants တွေက အရေပြားကို နေရောင်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်စိုပြေစေကာ ဝက်ခြံ၊ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
6. အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း
· အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ပုံမှန်အလုပ်လုပ်စေပြီး ဝမ်းချုပ်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
7. ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူပြုခြင်း
· ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များတဲ့အတွက် ဗိုက်ပြည့်တင်းစေကာ ကြာကြာဗိုက်မဆာစေဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။
8. သွေးအားနည်းရောဂါ ကာကွယ်ပေးခြင်း
· သံဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်ရာမှာ အထောက်အကူပြုကာ သွေးအားနည်းရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သတိထားရန် မုန်လာဥနီကိုသင့်တင့်မျှတစွာ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံစားသုံးမိပါက ဗီတာမင် A အဆိပ်သင့်တာ (Carotenemia) ဖြစ်နိုင်ပြီး အရေပြားကို ဝါညိုညိုရောင်ပြောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ စားသုံးမှုကို လျှော့ချလိုက်ရင် ပြန်ကောင်းသွားတတ်ပါတယ်။

အစိမ်းလိုက်စားလို့ရသလို၊ ဟင်းချိုချက်၊ ကြော်၊ ဖျော်ရည်လုပ်သောက်၊ မုန့်လုပ်စားလို့ရတဲ့အတွက် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာထဲမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးဖို့ အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။

( ယခု post လေးမှ သင်ဗဟုသုတ ရတယ်ဆိုရင် သင့် မိဘ ဆွေမျိုး သူငယ်ချင်း တွေ ဖတ်လို့ရအောင် share လေးနှိပ်သွားပါ။ နောင် ယခုလို ဗဟုသုတ ရမည့် အ ကြောင်းအရာလေးတွေ ဖတ်ရှုနိုင်ဖို့ Dr. On Call page ကို Like & follow လေး လုပ်ထားလိုက်ပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ )

🙏 အားလုံးစိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာကြပါ စေ🙏

Dr. On Call

☎️09 4500 92929