NobleHeart

#နေမကောင်းလို့_ဘာဆေးသောက်ရမလဲ ❓

အမေးများလွန်းလို့ စာလေးတစ်ပုဒ်ရေးလိုက်ပါတယ်။ လာမေးလည်း Link လေး ပေးလို့ရတာပေါ့ 😁

အခုချိန် နေမကောင်းရင် Virus ကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။ (ငဗစ် အပါအဝင်ပေါ့)

- Virus ကြောင့်ဆိုတော့ #ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်
- ခန္ဓာကိုယ် အားရှိအောင်
- ခန္ဓာကိုယ်သေသေချာချာ အနားရအောင် က အရေးကြီးဆုံးပါ။

ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ဖို့

- 🚰 ရေ/အရည် များများသောက်ပါ (အကြမ်းအားဖြင့် ရေ (၃) လီတာသောက်ရပါမယ်) ရေနွေးသောက်သောက် ၊ ရိုးရိုးရေသောက်သောက်ရပါတယ်
- 🍚 အစာ ပုံမှန်စားပါ ကြက်ပေါင်းရည်၊ငှက်သိုက် စတာတွေပဲ သောက်နေရင် အာဟာရပြတ်ပါလိမ့်မယ် (စားလို့ ဝင်သမျှ အစုံစားပါ - ချဉ်လွန်း ၊ စပ်လွန်း တာတွေ ၊ ကောက်ညှင်း စတဲ့ အစာကြေမလွယ်တာတော့ ရှောင်ပေါ့)
- ဓာတ်ကြမ်းတိုက်တယ် ဆိုပြီး ပွင့်ထွက်သွားအောင် မုန့်တီစပ်စပ်တို့ ရှောက်သီးသုပ်ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်တို့ စားရင် 👉 အစာအိမ်ပွင့်ထွက်သွားပါလိမ့်မယ် ) မလုပ်ပါနဲ့ ❌
- (တချို့က ဖျားရင် အစားဖြတ်ကြပါတယ် - #မလုပ်ကြပါနဲ့ )
- 🚬 ဆေးလိပ်(လုံးဝ) မသောက်ပါနဲ့
- 🍺 အရက် မသောက်ပါနဲ့
- အလုပ်မှ ခွင့်ယူပါ (သေသေချာချာ နားပါ)
- အိပ်ချိန် မှန်မှန်နဲ့ အိပ်ရေး ဝ ဝ အိပ်ပါ

ဘာကြောင့် ဖျား/ဖျား - ဖျားတာနဲ့
* အိမ်သားများ နဲ့ သီးသန့်ခွဲနေပါ
* 😷 Mask တပ်ထားပြီး၊
* နှာချေ/ချောင်းဆိုး လက်ကိုင်ပဝါ သုံးပါ

ဆေးသောက်မယ် ဆိုရင် ဆရာဝန်ပြသပြီး ကုသမှုခံယူကြပါ (ဆရာဝန် ပြသရန် မလွယ်ကူပါက)

နှာစေး/နှာမွှန်/နှာချေ
👉 Zirin ည
👉 Zeos မနက်

ချောင်းဆိုး
👉 Chericof 10cc
မနက် - နေ့လည် - ည

ဖျား/ကိုယ်လက်ကိုက်/ခေါင်းကိုက်/လည်ချောင်းနာ
👉 Paracetamol 500mg (6 နာရီခြား) တစ်နေ့ ၄ ကြိမ် အထိသောက်လို့ရပါတယ်။

လည်ချောင်းနာ
👉 Betadine spray (or)
Betadine mouth wash

လိုအပ်ပါက
👉 ဓာတ်ဆားရည်သောက်ပါ

အားဆေး
👉 Vitacap တစ်နေ့တစ်ကြိမ်

ပိုးသတ်ဆေး (Antibiotic) မလိုအပ်တာ များပါတယ်။

ကာကွယ်ဆေး ထိုးထားပြီး ၊ လူငယ်/လူလတ်ပိုင်း များ ၃-၄ ရက်ဆိုပြန်ကောင်းကြပါတယ်။
ချောင်းခြောက်ဆိုးတာ ကျန်တတ်ပါတယ်။
(နွေးနွေးထွေးထွေးနေပါ၊ ရေ ခဏ ခဏ သောက်ပေးပါ၊ ရေနွေးသောက်ပါ)

🚨🚨🚨
**နာတာရှည်ရောဂါအခံ ရှိသူများ
**ကာကွယ်ဆေးထိုးမထားကြသူများ
**သက်ကြီးရွယ်အိုများ အထူးဂရုစိုက်ကြပါ

နှာခေါင်းနှိုက်စစ်ဆေးသင့်ပြီး Positive ထွက်ပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူကြပါ။

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတိုးပြီး
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ

Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်
10:30 pm/ 20.09.22

(ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးများ နေ့စဉ်တင်ပေးနေသောကြောင့် #ကျွန်တော့_Pageကို_Like လုပ်ထားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတိုးပွား လာပါလိမ့်မယ် 💕💕💕 )

Septemberလတန်းခွဲသစ်တွေအတွက်ကျောင်းအပ်လက်ခံနေပီဖြစ်လို့အထူးအခွင့်ရေးလေးတွေလက်မလွတ်ရအောင်အမြန်ဆုံးကျောင်းလာအပ်လို့ရပါပီနော်🙂
စုံစမ်းချင်တယ်ကျောင်းအပ်ချင်တယ်ဆိုဟလိုလုပ်လိုက်နော်