Honest Hour

"ဒီနေ့ရော... အဆင်ပြေရဲ့လား?" 💭

မနက်မိုးလင်းတာနဲ့ ဖုန်း screen ကို ကြည့်တယ်၊ အလုပ်ကိစ္စတွေ၊ သတင်းတွေ၊ တခြားသူတွေရဲ့ ဘဝတွေကို ငေးမောရင်း တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းတယ်။

တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်က မောပန်းနွမ်းနယ်နေတာကို သိရဲ့နဲ့ "ငါ အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ညာပြီး ရှေ့ဆက်တိုးနေမိသလား...

ကျွန်မတို့တွေဟာ တခြားသူတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့၊ အလုပ်တွေကို အချိန်မီပြီးဖို့ ကြိုးစားရင်း... ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခန္ဓာက ပေးနေတဲ့ အချက်ပြသံတွေကို လျစ်လျူရှုမိတာမျိုး ခဏခဏ ရှိတတ်ပါတယ်။

တကယ်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်က ကိုယ့်ဆီကနေ အချိန်ခဏလေးပဲ တောင်းဆိုနေတာပါ။

အဲဒီလို မောပန်းနေတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်လေးကို နွေးထွေးစွာ ထွေးပွေ့ပေးဖို့နဲ့ စွမ်းအင်အသစ်တွေ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးဖို့အတွက် Honest Hour မှ (၁၅) ရက်ဆက်တိုက်ပြုလုပ်မယ့်….
🌟 "15-Day Mind-Body-Connection Challenge" 🌟 ကို ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်။

ဒါဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြိုင်ဆိုင်ရမယ့် ပြိုင်ပွဲတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်နှလုံးသားနဲ့ ကိုယ် ပြန်လည် ချိတ်ဆက်ရမယ့် "အေးချမ်းတဲ့ ခရီးစဉ်လေးတစ်ခု" သာ ဖြစ်ပါတယ်။

✨ဘဝရဲ့ ဆူညံသံတွေကို ခဏပိတ်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည် နားထောင်တတ်လာမယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့ကျပြီး တည်ငြိမ်ခြင်းကို ရှာတွေ့လာပါလိမ့်မယ်။

✨နေ့စဉ် ပေးမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေကတစ်ဆင့် အတိတ်က နောင်တတွေ၊ အနာဂတ်က စိုးရိမ်မှုတွေထဲကနေ ရုန်းထွက်ပြီး "လက်ရှိပစ္စုပ္ပန်" မှာ ပျော်ရွှင်တတ်လာမယ်။

✨စိတ်ရော၊ ခန္ဓာပါ ဟန်ချက်ညီညီနဲ့ ရှင်သန်နိုင်ဖို့ အိပ်စက်ခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်းနဲ့ စိတ်စွမ်းအင် စီမံခန့်ခွဲမှု အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေ ရရှိသွားပါမယ်။

✨ဒီခရီးစဉ်မှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်လိုပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေနေတဲ့ အဖော်မွန် Community တစ်ခုလုံးနဲ့အတူ လျှောက်လှမ်းရမှာပါ။

‼️ဒီ 15 Days Challenge လေးစမည့်ရက်ကတော့ 👉 15th June, 2026 (Monday) ဖြစ်ပါတယ်။‼️

ဒီ Challenge လေးမှာပါဝင်ဖို့ စိတ်ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီဆိုရင်တော့ အောက်ပါ Form Link ကနေ အခမဲ့ စာရင်းသွင်းပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် အချိန်ပေးဖို့ ပထမဆုံး ခြေလှမ်းကို စတင်လိုက်ပါ။

Registration Link: https://forms.gle/tSULAzS5jVRNpjc76

ဒီ 15 Days Challenge ကို အတူတူလျှောက်လှမ်းကြမယ်ဆိုရင်တော့…

1. Honest Hour ရဲ့ TikTok () ကို Follow လုပ်ထားပြီး ၁၅ ရက်တိုင်တိုင် ဆက်တိုက် တင်ပေးမယ့် Daily Tips နဲ့ Challenge ဗီဒီယိုလေးတွေမှာပြောပြထားတဲ့အတိုင်း (ဥပမာ - အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျေးဇူးတင်စကားပြောခြင်း) ဒါတွေကို အဲဒီနေ့မှာ လက်တွေ့လိုက်လုပ်ပါ။

2. လုပ်ပြီးတိုင်းမှာလည်း သက်ဆိုင်တဲ့နေ့ရဲ့ ဗီဒီယိုအောက်မှာ ကိုယ်တိုင် Challenge လုပ်နေတဲ့ ပုံ/စာ စသဖြင့် သက်ဆိုင်တဲ့နေ့ရဲ့ Activities လေးတွေကို နေ့အလိုက် သက်ဆိုင်ရာ Video လေးတွေရဲ့အောက်မှာ comment ပေးခဲ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမှ ပါဝင်သူတွေရဲ့ နေ့စဉ်မပျက်မကွက်ပါဝင်မှုကို မှတ်တမ်းတင်လို့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

3. (၁၅) ရက်လုံး စည်းကမ်းချက်နဲ့အညီ ပြီးဆုံးအောင်လုပ်နိုင်သူတွေထဲကမှ Radom ရွေးချယ်ပြီး ဆုလက်ဆောင်တွေ နဲ့ ပါဝင်သူအားလုံးကို ဂုဏ်ပြုမှတ်တမ်းလွှာ (E-certificate) တွေကို ပေးအပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

‼️စည်းကမ်းချက်

"ဒါပေမဲ့ တစ်ခုတော့ ရှိပါတယ်နော်။ ဒီ Challenge တွေက တစ်ရက်နဲ့တစ်ရက် မတူဘဲ ထူးခြားနေမှာဖြစ်လို့ နေ့စဉ် Challenge ကို “နေ့မကူးစေဘဲ အဲဒီရက်အတွင်းမှာပဲ အပြီးလုပ်ပေးဖို့” လိုပါမယ်။

ရက်ကျော်သွားမှ အဟောင်းတွေကို စုလုပ်လို့မရပါဘူးနော်။ ဒါမှလည်း ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ အလေ့အထလေးတွေက ၁၅ ရက်အတွင်းမှာ တကယ်ကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာမှာ ဖြစ်လို့ပါပဲ။

တစ်နေ့တာ Activity ပြီးမြောက်ကြောင်းကို သက်ဆိုင်ရာဗီဒီယိုအောက်မှာ တင်ပေးမှသာ ကျွန်မတို့ Honest Hour ဘက်က နေ့စဉ်စာရင်း (Attendance) ထည့်တွက်ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

"ပြီးပြည့်စုံတဲ့နေ့ ဆိုတာထက်... ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုချစ်တတ်လာတဲ့ နေ့ရက်တွေ ဖန်တီးဖို့ ဒီ ၁၅ ရက်မှာ အတူတူ ဆုံကြမယ်နော်။"🤍

Seats are Officially Filled🎉
Honest Hour ရဲ့ "ခိုလှုံရာလေး" မှာ အတူတူ အနားယူဖို့ စိတ်ဝင်တစားနဲ့ စာရင်းပေးသွင်းကြတဲ့ တစ်ယောက်ချင်းစီတိုင်းကို အထူးပဲ ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ရှင်။
Dr. Soe Lwin နဲ့အတူ ဖိစီးမှုတွေ လွှတ်ချပြီး စိတ်ခွန်အားပြန်ဖြည့်ကြမယ့် မနက်ဖြန် In-person Monthly Event လေးဟာ အခုဆိုရင် သတ်မှတ်ထားတဲ့ လူဦးရေ ပြည့်သွားခဲ့ပါပြီ။
Honest Hour အနေနဲ့ ဒီလို နွေးထွေးတဲ့ In-person Event လေးကိုလစဉ် ပုံမှန်ပြုလုပ်သွားဖို့ ရှိတာမို့ နောက်လတွေမှာ ဒီတစ်ခေါက်မလာဖြစ်တဲ့သူတွေလည်း နောက်လတွေမှာ အတူတူဆုံတွေ့နိုင်ဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်ရှင့်။
မနက်ဖြန်ပွဲအတွက် စာရင်းပေးသွင်းထားတဲ့သူလေးတွေကတော့...
ပင်ပန်းသမျှတွေကို ခဏချထားခဲ့ပြီး မွန်းလွဲ (၂) နာရီမှာ စိတ်ချင်းနီးနီးကပ်ကပ်နဲ့ အနားယူဖို့ အရောက်လှမ်းလာခဲ့ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်နော်။ 🤍
မနက်ဖြန် တွေ့ကြပါမယ်ရှင်!