HELLO Beauty

What is keto?
How to do clean ketogenic diet
ကီတိုစ စားတော့မယ် ဆို
ပထမဦးဆုံး ကိုယ့်ကိုကိုယ်သေချာမေးပါ ငါ လုပ်နိုင်မလား ဆိုပြီး
ဝိတ်ချတာက အပြောသာ လွယ်တာပါ တကယ် လုပ်ရရင် မလွယ်ပါဘူး
Keto မှာ carbohydrate sugar လုံးဝ မစားရပါဘူး 💔
အသား အကုန်စားရပါတယ် 😊
အရွက် green vegetables စားရပါတယ် :-)
အသီး ချိုတဲ့ အသီးတွေ ဘာမှ စားမရပါဘူး 😢
Keto fruits တွေက ဘယ်ရီသီး စတော်ဘယ်ရီ ထောပတ်သီး မာလကာသီး သလဲသီး ဂရိတ်ဖု သံပုရာသီး ရှောက်သီး ကီဝီ ချယ်ရီ စားလို့ရတယ်
Keto product တွေ ဝယ်တဲ့ အခါ👇👇👇
ingredients တွေ ဖတ်ပါ sugar 0
တွေပဲ များသောအားဖြင့်စားရပါတယ်
Total carbohydrate 20 g အောက်စားတာ အကောင်းဆုံးပါ 👍👍
ဆီ မှာတော့ သံလွင်ဆီ နဲ့ အုန်းဆီပဲ သုံးလို့ရတယ်တော့ ပြောထားပါတယ်

Tips. Keto meal တွေစားပြီး carbohydrate sugar တွေပါစားမယ်ဆို ဝိတ်နှစ်ဆ တက်နိုင်ပါတယ်
ဆိုးကျိုး keto စစားတဲ့ သုံးရက်ကနေ တပတ် မှာ keto flu ရပါတယ် ခေါင်းကိုက်မယ် ကြွက်တက်မယ် မူးမယ်
Intermittent fasting ကတော့ keto စားပြီး တပတ်လောက်ကြာ
အဆာခံနိုင်မှ စစားပါ
ဝိတ်ကျ ခြင်း :-)
တချို့ကျ ပေါင်ချိန်တော့ မကျဘူး အတိုင်းအတာတွေ အကုန်ကျတယ်
အဲ့တော့ ပေါင်ချိန် မကျတိုင်း စိတ် ဓာတ်ကျစရာမလိုပါဘူး
စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ရေရှည်ဆက်လုပ်ပါ 💪💪💛💛
ချစ်တဲ့ မင်မင်