Simple Slim

Stepping into 2026 with new goals and a fresh mindset.
May this year bring growth, success, and endless possibilities.
Lets make it count!
Happy New Year!

ဝိတ်ချရာမှာပြိုင်ဘက်ကင်း
Simple Slim
အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

#ဗိုက်ခေါက်အဆီကျပြီးနုပျိုစေတဲ့လျှို့ဝှက်ချက်

(Fasting)

ဝိတ်ကျချင်ပေမယ့် အစားအသောက် အရမ်းကြီးမရှောင်ချင်ဘူးဆိုရင် Fasting (အစာရှောင်ခြင်း) နည်းလမ်းက အကောင်းဆုံးပါပဲနော်.
ဒါပေမဲ့ Fasting ဆိုတာ အငတ်နေတာမဟုတ်ဘဲ "အချိန်ကိုက် စားသောက်ခြင်း" ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိဖို့လိုပါတယ်..

Fasting လုပ်ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူး တွေ ကတော့ -

အဆီကျမြန်စေတယ်
အစားမစားတဲ့အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က သိုလှောင်ထားတဲ့ အဆီဟောင်းတွေကို လောင်ကျွမ်းပြီး စွမ်းအင်အဖြစ် သုံးစွဲပစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဗိုက်ခေါက်အဆီတွေ သိသိသာသာ ကျစေပါတယ်..

ဆဲလ်တွေကို အသစ်ပြန်ဖြစ်စေတယ် (Autophagy)
ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်အဟောင်းတွေကို ဖယ်ရှားပြီး ဆဲလ်အသစ်တွေ မွေးဖွားပေးတာမို့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးသလို ပိုပြီးနုပျိုစေပါတယ်..

အင်ဆူလင် (Insulin) ကို ထိန်းညှိပေးတယ်
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးလို့ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးပါတယ်..

ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည် ကြည်လင်စေတယ်
မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုအားကောင်းစေပါတယ်.

လူကြိုက်အများဆုံး 16/8 နည်း
ညနေ 6 နာရီမှာအစားစားတာကိုရပ်ပြီး
နောက်တရက်မနက် 10 နာရီမှ ပြန်စားခြင်းပါဘဲ..

တကယ်လို့ သင်က 16/8 Fasting လုပ်နေသူဆိုရင် မနက်စာကို ကျော်လိုက်တာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆီပိုတွေ လောင်ကျွမ်းဖို့ အခွင့်အရေး ပေးလိုက်တာပါပဲ
ဒါပေမဲ့ သတိထားရမှာက -
စားခွင့်ရှိတဲ့ ၈ နာရီအတွင်းမှာ အာဟာရပြည့်တာတွေ စားဖို့လိုသလို
အစာရှောင်ချိန်မှာ ရေများများသောက်ဖို့လည်း မမေ့ဖို့လိုပါတယ်နော်.
Fasting လေးလုပ်ပြီးကျန်းမာသွယ်လျလှပကြပါစေနော်.

ဝိတ်ချရာမှာပြိုင်ဘက်ကင်း
Simple Slim
အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ