Ace Badminton Club

Badminton players တွေ အတွက် isometric workout တွေဘာကြောင့်ကစားသင့်သလဲ ?
‎
‎isometric workout တွေက badminton player တွေအတွက် မဖြစ်မနေကစားသင့်ပြီး အလွန်ကိုကောင်းမွန်ပါတယ်💞
‎
‎isometric workout တွေပြုလုပ်ခြင်းက joint တွေအပေါ် အပိုဖိအားမဖြစ်စေပဲ badminton အားကစားနည်းမှာ အသုံးပြုနေတဲ့ lunging, jumping ,smashing ကဲ့သို့သော explosive movement တွေအတွက် လိုအပ်သော joint များတည်ငြိမ်မှု့၊ core strength,tendon resilience တို့ကို တည်ဆောက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ် 💪
‎
‎စနစ်တကျ badminton ကစားဖို့စဉ်းစားနေပြီလား ?
‎Ace badminton club က badminton နည်းစနစ်တခုတည်းမဟုတ်ပဲ ၊ကစားသမားရဲ့ physical ,mental ပိုင်းတွေက အစ စနစ်တကျ training ပေးနေတယ်ဆိုတဲ့အကြောင်းလေး သတင်းကောင်းလေးပါးပါရစေ💞
‎
‎09 899344422
‎No(236/B), Set Hmue 4th Street, Myittarnyunt Ward, Tamwe Township, Yangon
‎

အောင်မြင်သော ကြက်တောင်အားကစားသမား တယောက်ဖြစ်ဖို့ အတွက် လိုအပ်ချက်တွေကတော့ နည်းစနစ်တခုတည်း နဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး badminton ချစ်သူတို့ရေ 💞
‎
‎ကွင်းအတွင်းလှုပ်ရှားမှု့တွေနှင့် ရိုက်ချက်စွမ်းအားတွေ မြှင့်တင်နိုင်ဖို့အတွက် explosive power, lateral speed, agility,core stability လေ့ကျင့်ခန်း
‎lunge strength အတွက် Bulgarian split squat ၊
‎ ပေါက်ကွဲအား အတွက် plyometric squat jump
‎ခါးလှည့်အားတွေအတွက် slam ball ၊
‎Endurance strength အတွက် HIIT workout တွေကို training program နဲ့ စနစ်တကျရေးဆွဲပြီး တွဲဖက်လေ့ကျင့်ခြင်းက အောင်မြင်တဲ့ကစားသမားတယောက် မလွဲမသေ ဖြစ်လာစေမှာပါ🥰
‎
‎အထက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ အချက်လက်တွေနဲ့အညီ တွဲဖက် သင်ကြားပေးနိုင်တဲ့ Badminton class လေးက အဝေးမှာမဟုတ်ပါဘူး တာမွေ ၊မေတ္တာညွန့် စက်မှု့ ၄ လမ်း Ace badminton court မှာရှိနေပါပြီ လို့ သတင်းစကားလေးပါးပါရစေခင်ဗျ❤️❤️❤️

09 899344422
No(236/B), Set Hmue 4th Street, Myittarnyunt Ward, Tamwe Township, Yangon