Drops Of Light

ချစ်သူများနေ့မှာ
ပန်းစည်းမရှိ၊ လက်ဆောင်မရှိ၊
ရိုမန်တစ်မရှိ၊ အံ့အားသင့်စရာ မရှိလည်း
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မှန်ကြည့်ပြီး ဦးညွှတ်မယ်။

"ဒီလမ်းတစ်လျှောက်
ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအတွက်
ကျေးဇူးတင်တယ်" လို့ ပြောမယ်။

💌
ချစ်ရပါသော ကိုယ် ( Dear me)

မိသားစု တာဝန်ဝတ္တရားက သိပ်လေးတယ်။
မျှဝေသူ မရှိတာကို ကျင့်သားရနေပါပြီ။
စိတ်ခံစားချက်က အတော် ခံရခက်တယ်။
ဒါကို တစ်ယောက်တည်း မျိုချတတ်လာတယ်။

ကိုယ်ဟာ သန်မာအောင် အမြဲကြိုးစားနေလိုက်တာ
ဂရုမစိုက်သူ မရှိလို့
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ရပါတယ်။
ပင်ပန်းတဲ့အခါ အနားယူရပါတယ်။

💌
ချစ်ရပါသော ကိုယ်...

ဆူးတွေ သိပ်များလည်း အားတင်းထားရတယ်၊
ဒုက္ခများလည်း ဘယ်တော့မှ မညည်းဘူး။
မျက်ရည်အကြိမ်ကြိမ် ဝဲလည်း
လူတွေရှေ့မှာ သန်မာနေတယ်။

ဒီလောကမှာ ကိုယ့်ကို တကယ်ဂရုစိုက်တဲ့သူ သိပ်မများဘူး၊ ကိုယ့်ကို လှောင်ရယ်မယ့်သူ သိပ်များတယ်ဆိုတာ ကိုယ်သိတယ်။

ကိုယ် မသန်မာရင်
ကိုယ့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို
ဘယ်သူ လာထမ်းပေးမှာလဲ။

💌
ချစ်ရပါသော ကိုယ်...

ကျေးဇူးပြုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာပါ။
ကလေးအတွက် အနစ်နာခံဖို့ အမြဲ မတွေးပါနဲ့။
ကိုယ့်လက်တွဲဖော်အတွက် ကောင်းဖို့ အမြဲ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။

ကိုယ်က ဒီမိသားစုရဲ့ ကောင်းကင်တစ်ဝက်ပါ။
ဒီမိသားစုရဲ့ ထောက်တိုင်ပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုပျော်ရအောင်နေရတယ်၊
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျေနပ်အောင်နေရတယ်။
ဒါမှ ဒီမိသားစုက ပျော်ရွှင်နိုင်၊ သင့်မြတ်နိုင်မှာမို့ပါ။

💌
ချစ်ရပါသော ကိုယ်...

တချို့က ကိုယ့်ကို မကြိုက်လည်း ကိစ္စမရှိဘူး။
တချို့က ကိုယ့်ကို ကြည့်မရလည်း အရေးမကြီးဘူး။

ကိုယ့်ကို တကယ်အလေးထားသူက
ကိုယ့်ကို ကြီးပွား တိုးတက်စေချင်တယ်။
ကိုယ့်ကို ကြည့်မရသူတွေ ဘာထင်ထင် အရေးမကြီးပါဘူး။

ဒါကို သဘောပေါက် နားလည်ပါ။

မထိုက်တန်သူတွေအတွက်
နာကျင်၊ စိတ်ဆင်းရဲစေတာမျိုး မဖြစ်ပါနဲ့။

💌
ချစ်ရပါသော ကိုယ်....

ကိုယ်ချစ်တဲ့သူက ကိုယ့်ကမ္ဘာရဲ့ ရှုခင်းပါ။
ကိုယ့်ကိုချစ်တဲ့သူက ကိုယ့်အတွက်
အကောင်းဆုံး အဖော်ပြုမှုကို ပေးပါတယ်။

ကျန်တဲ့
ကိုယ့်ကို ဒဏ်ရာ အမာရွတ် ကျန်စေခဲ့တဲ့ သူက
အမှားတွေကနေ ကိုယ် သင်ခန်းစာ ယူဖို့ပါ။
စိတ်ထဲ ထည့်မထားပါနဲ့။
အလေးအနက် မထားပါနဲ့။
တသသတမ်းတဖို့ ထိုက်တန်မနေပါဘူး။


💌
ချစ်ရပါသော ကိုယ်....

ကိုယ်ဟာ ဘယ်သူ့အတွက်မှ အသက်ရှင်နေတာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။

ဒီလောကထဲ ရောက်လာပြီး
ဒီခရီးကို လျှောက်ခဲ့တဲ့နောက်
ကိုယ်တို့လုပ်သင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံး အရာက ...

စေတနာထားပြီး တာဝန်ယူတတ်ဖို့၊
လုံလောက်တဲ့ တာဝန်ခံမှု ရှိဖို့၊
မိသားစုကို အခြားအရာအားလုံးထက်
ပိုတန်ဖိုးထားဖို့၊
ကိုယ့်အပေါ် ကောင်းသူကို ဆတိုးကောင်းဖို့၊
ကိုယ့်ကို ကူညီသူကို ဘယ်တော့မှ မမေ့ဖို့ပါ။


💌
ချစ်ရပါသော ကိုယ်...

လူ့ဘဝ ဒီတစ်သက်ကို
နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ဖြတ်သန်းနေရလို့
ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အသေးအဖွဲကိစ္စတချို့လည်း ရှိတယ်။
စဉ်းစားတွေးတောရတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတချို့လည်း ရှိတယ်။

တချို့ကိစ္စကို နားမလည်ရင် လွှတ်ချထားလိုက်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနဲ့။
မလုပ်နိုင်ရင် စိတ်ထဲ ထည့်မထားပါနဲ့။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လွတ်လမ်းတစ်ခုပေးပါ။

ကိုယ်တို့က ဥုံဖွဆရာ မဟုတ်ပါဘူး... သာမန်လူသားပါ။

အချို့ကိစ္စကို တာဝန်ယူမှု အပြည့်အဝ ထားပြီး
တချို့ကိစ္စကိုတော့ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပျက်ပါစေ။


💌
ချစ်ရပါသော ကိုယ်...

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ကို လျစ်လျူရှုပြီး
ကြိုးစားဖို့ပဲ တုံးတုံးအအ အာရုံမစိုက်ပါနဲ့။

ဒီကမ္ဘာမှာ ကိုယ်ဟာ အတုမရှိပါ။
ကိုယ်ဟာ ချို့ယွင်းချက်ရှိလည်း နှစ်ယောက် မရှိနိုင်ပါဘူး။

တခြားသူ အပြောကြောင့်
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယမဝင်ပါနဲ့။

ကိုယ့်ကို လူတချို့ မကြိုက် မနှစ်သက်လည်း ဘာအရေးလဲ...
နေ့တိုင်း အပြုံးနဲ့ ဖြတ်သန်းနေထိုင်ပါ။
ဒီဘဝမှာ လှလှပပ ရှင်သန်နေဖို့ လိုပါတယ်။

💌
ချစ်ရပါသော ကိုယ်...

ဘဝခရီးက ရှည်လျားတယ်၊
အခက်အခဲကို ကိုယ်တိုင်ထမ်းပိုးတယ်။
ဘဝက အတက်အကျနဲ့ ပြည့်နေလည်း
ရင်ဘတ်ကျယ်ကျယ်နဲ့ ရင်ဆိုင်ရတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်တွေမှာ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လောက် အလေးမထားခဲ့မိလဲ...

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး၊
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှစ်သိမ့်ဖို့ မေ့ခဲ့တယ်၊
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားဖို့ လျစ်လျူရှုခဲ့တယ်။
ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် ထားခဲ့တယ်။

အခု ချစ်သူများနေ့မှာ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆောရီးလို့ တစ်ခွန်းပြောပါ။
ဒီနေ့ကစ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆတိုး ကောင်းပါမယ်လို့ ကတိပေးပါ။


💌
#နိုင်းနိုင်းစနေ

◻️ “ဒီနှစ်မှာ ပိုကောင်းချင်တယ်”
◻️“စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ချင်တယ်”
◻️“ကိုယ့်ရဲ့နာကျင်ခဲ့ရတဲ့အတိတ်ကို ကုစားချင်တယ်”
◻️“ဒီနှစ်မှာ အားကစားကို အချိန်ပေးလုပ်ချင်တယ်” စတဲ့ စတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို လူတိုင်းထားရှိတတ်ကြပါတယ်။ နှစ်သစ်အတွက် ရည်မှန်းချက်တွေလည်း ထားခဲ့ဖူးမယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက်၊ တိုးတက်မှုအတွက်၊ career အတွက်…စသဖြင့်ပေါ့။

ဒါပေမယ့် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုရှိရုံနဲ့ပဲ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အရာအားလုံးဟာ သဘာဝအလျောက် ပြောင်းလဲသွားမသွားဘူးလို့ ဆိုရမှာပါပဲ။

ဥပမာ ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်က နေ့စဉ် ၅ မိနစ်လောက် ကိုယ့်စိတ်လေးကို သတိထားကြည့်မိတဲ့အကျင့်လေး လုပ်မယ်ဆိုကြပါစို့။

ဒီရည်မှန်းချက်လေးအတိုင်း ပြည့်မြောက်ဖို့ဆိုရာမှာ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဒီအလေ့အကျင့်လေးကို ထပ်ခါထပ်ခါ စွဲမြဲအကျင့်ပါအောင် လုပ်နေဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်ပြုနိုင်ဖို့လိုပါတယ်။ စည်းကမ်းလေးထားဖို့လိုပါတယ်။ ကတိပေးဖို့သာမက ကိုယ့်ကိုယ်ကို တည်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါဟာ ကိုယ် မလုပ်ချင်တဲ့နေ့တွေမှာတောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိလေးပေးပြီး ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်မှု ပါပဲ။

လုပ်ချင်တယ်ဆိုတဲ့ Intention တွေ၊ ချမှတ်လိုက်တဲ့ Goal တွေက လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို ပုံဖော်ပေးနိုင်ပေမယ့် ဒီလမ်းကြောင်းပေါ်မှာပဲ ဆက်လျှောက်နိုင်အောင် မြဲမြံစွာ ထိန်းထားပေးနိုင်တာက “Discipline” ပါပဲ။

Psychology အရ ပြောရရင်လည်း အလေ့အကျင့်တွေက တည်မြဲလာပြီး sustainable ဖြစ်လာတဲ့အခါ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေဟာ ကိုယ်နဲ့အတူ တဖြည်းဖြည်း ထပ်တူကျလာပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အားထုတ်ရတာ မလိုတော့ဘဲ default အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်လာတတ်ပါတယ်။

ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်နေတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တိုင်းက အနာဂတ်ကို တိတ်တိတ်လေး ပုံဖော်နေတာပါပဲ။

🌱ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို အလေ့အကျင့်တွေနဲ့အတူ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကတိတည်ရင်း တဖြည်းဖြည်း ပုံဖော်နိုင်ပါစေရှင်။

မေတ္တာဖြင့်
Andrea

✅ လွတ်လပ်စွာ Share နိုင်ပါသည်။
⚠️ Copy ကူး၍ နာမည်ပြောင်းခြင်း ခွင့်မပြုပါ။