Education & Knowledge by Thin

မစွန့်စားဘဲ နေသာသလိုလေး နေထိုင်တာဟာ အန္တရာယ်အများဆုံး နည်းလမ်းပဲ။ သေခါနီးအချိန်မှာ လူတွေရဲ့ အကြီးမားဆုံး နောင်တက ရှုံးနိမ့်လို့ မဟုတ်ဘူး - ကိုယ့်ဘဝကို စစ်မှန်စွာ ရဲရဲရင့်ရင့် မနေရဲခဲ့လို့ပါ။

ဒီကမ္ဘာကြီးပေါ်မှာ နှစ် ၈၀ လုံးလုံး နေထိုင်ပြီး တခြားသူရေးပေးထားတဲ့ ဇာတ်ညွှန်းအတိုင်း လိုက်နာနေရင်း၊ နောက်ဆုံးမှာ သင်ဟာ သင့်ဘဝထဲမှာ အဓိကဇာတ်ဆောင် မဟုတ်တော့ဘဲ ဇာတ်ပို့တစ်ယောက်လို ဖြစ်နေတာကို တွေးကြည့်ပါ။ အဲလို မဖြစ်စေနဲ့။

ကြီးကြီးမားမား လုပ်လိုက်ပါ။ စွန့်စားမှုတွေကို လုပ်လိုက်ပါ။ ညတိုင်း အိပ်မပျော်အောင် စိတ်ထဲမှာ ထပ်ခါထပ်ခါ ပေါ်လာနေတဲ့ အိပ်မက်တွေကို လက်တွေ့ဖော်ဆောင်ပါ။ ရှုံးနိမ့်သွားရင်တောင် ပြန်ပြောပြဖို့ ဇာတ်လမ်းကောင်းတစ်ပုဒ် ရမှာပေါ့။ ဒါပေမယ့် အောင်မြင်သွားရင်ကော။ အရာရာ ပြောင်းလဲသွားမှာပါ။ နောင်တရတဲ့ နာကျင်မှုက ရှုံးနိမ့်မှုထက် ပိုပြီး ခံစားရခက်ပါလိမ့်မယ်။

Playing it safe is the riskiest strategy. The
biggest regret of people on their deathbeds
isn't failing— it's not having the courage to
live authentically. Imagine spending 80
years on this planet, following a script
someone else wrote for you, only to realize
you were a supporting character in your
own life. F*ck that. Go big. Take the risk.
Chase the dream that keeps you up at
night. If it fails, you've got a great story. But
if it works? It changes everything. Regret
stings more than failure ever will.

English text - BuildAlpha
#မေတ္တာဖြင့်
#ဒေါက်တာစိုးသန်း

(နိုင်ငံခြားတက္ကသိုလ်တွေမှာ Ph.D. ဆက်တက်ချင်လို့ ဘယ်လိုတွေ ကြိုပြင်ဆင်ထားရမလဲလို့ မေးထားသူများအတွက် အရင်ကရေးထားတဲ့ ဆောင်းပါးကို ပြန်ရှာတင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ အခုအချိန်မှာတော့ ဒီလိုစိတ်ပါလက်ပါ အသေးစိတ်မရေးနိုင်တော့ပါဘူး။)

Ph.D. လုပ်ရန်ရည်ရွယ်ချက်ရှိလျှင်

ကိုယ် Ph.D. အဆင့်အထိ ဆက်တက်မယ်၊ ဒေါက်တာဘွဲ့ကို ဆက်ယူမယ်လို့မှန်းထားရင် အစောကြီးကတည်းက ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရပါတယ်။ ရှေ့လ ဝင်ခွင့်စာမေးပွဲခေါ်ရင် သွားလျှောက်လိုက်မယ်၊ ပြီးတော့ ကြီးကြပ်သူ supervisor ခေါ်သွားတဲ့အတိုင်း ဆက်လုပ်သွားတာပေါ့လို့ ခပ်ပေါ့ပေါ့မတွက်ပါနဲ့။
၂၀၂၂ ခုနှစ်မှာ Ph.D. candidate စဖြစ်ဖို့ ရည်မှန်းထားသူဟာ အနည်းဆုံး ၂၀၂၁ အစောပိုင်းလောက်ကတည်းက ကိုယ်လုပ်ချင်တဲ့ topic အကြောင်းအရာနဲ့ပတ်သက်တာတွေကို အနည်းဆုံး တစ်နှစ်အချိန်ယူပြီး စာအုပ်စာတမ်းရှာတာတွေ၊ စာဖတ်ပြီး မှတ်စုထုတ်တာတွေ စလုပ်ထားခဲ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ကို ကြီးကြပ်ခဲ့တဲ့ Professor ကြီးတွေက အဲဒီလို စာကြိုဖတ်တာကို reading around your topic for at least one year in advance before you officially begin the program လို့ အကြံပေးခဲ့ကြပါတယ်။

အဲဒီလို စာတွေ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လိုက်ဖတ်နေရင်းနဲ့ပဲ ကိုယ် research လုပ်ချင်တဲ့ topic ကို အဖက်ဖက်မှ လှည့်ပတ်စဥ်းစားကြည့်ရပါတယ်။ Research questions တွေ ကိုယ့်ရဲ့ hypotheses တွေကို တွေးဆဖော်ထုတ်ယူရပါတယ်။ လေးနှစ်ကြာ စစ်တမ်းတွေကောက်ယူပြီး သုတေသနလုပ်ယူပြီး အဖြေရှာဖို့မလိုတဲ့ obvious questions မျိုး မမေးမိဖို့လည်း သတိထားရပါတယ်။ (iPad တစ်ခုစီ အခမဲ့ပေးလိုက်ခြင်းကြောင့် ကျောင်းသားများရဲ့ motivation ပိုထက်သန်လာနိုင်မလား ဆိုတဲ့ မေးခွန်းမျိုးဟာ stating the obvious ပေါ့။) မိမိရဲ့ သုတေသနပြုချက်ကြောင့် မိမိရဲ့ ဘာသာရပ်နယ်ပယ်အတွက် ဘယ်လို new knowledge , new contributions တွေထည့်ဝင်စေနိုင်မယ်ဆိုတာကို သိဖို့လိုပါတယ်။ အဲဒီလို ခရေစေ့တွင်းကျမစဥ်းစားထားတဲ့ candidate တွေဟာ supervisor က သဘောမကျလို့ ဟိုဟာပြင်ခိုင်း၊ ဒီဟာပြင်ခိုင်း၊ ကြာတော့ supervisor နဲ့ အဆင်မပြေ၊ နောက် supervisor အသစ်ထပ်ရှာရပြန်တော့ သိပ် stress များလှပါတယ်။ နှစ်နှစ် သုံးနှစ်အတွင်း superviosr သုံးယောက်လောက်ပြောင်းရပြီး နောက်ဆုံး ဘယ်သူနဲ့မှအဆင်မပြေ၊ အချိန်ကုန်ငွေခန်း Ph.D. မပြီးသွားရှာသူတွေလည်း တွေ့ခဲ့ဖူးပါတယ်။

Reading around for one year ဆိုတဲ့ ကာလအတွင်းမှာ မဖတ်မဖြစ် ထည့်ဖတ်ဖို့ အရေးအကြီးဆုံး စာအုပ်တစ်အုပ်ကတော့ Research methodology စာအုပ်ပါ။ ကိုယ် data ကို ဘယ်လိုကောက်မလဲ၊ ရလာတဲ့ data တွေကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ analyse လုပ်မလဲ၊ ကိုယ့်ရဲ့ Research method ဟာ qualitative လား၊ quantitative လား၊ mixed methods လား၊ triangulation လုပ်မှာလား ဒါတွေကို အကြမ်းဖျင်း တီးမိခေါက်မိအောင်တော့ program မစခင်ကတည်းက သိထားဖို့လိုပါတယ်။

သေသေချာချာပြန်စဉ်းစားကြည့်ရင် Ph.D. ကို officially စမလုပ်ခင် စာကြိုတင်ဖတ်တဲ့ အဲဒီအချိန် တစ်နှစ်ဟာ အရေးအကြီးဆုံးလို့တောင်ပြောနိင်ပါတယ်။ ဘာ့ကြောင့်လဲ။ အဲဒီအချိန်တစ်နှစ်ဟာ သင်ရေးမယ့် Thesis, Dissertation ရဲ့ Chaper 1,2, နဲ့ 3 ကို ပုံကြမ်းဖော်ပေးမယ့် အချိန်ဖြစ်လို့ပါပဲ။

Chapter one - Introduction and background of the study
Chapter two - Literature review
Chapter three - Research methodology
အဲဒီ အခန်းသုံးခန်း၊ thesis ရဲ့ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်အတွက် foundation ချတဲ့ တစ်နှစ်တာပါ။ စာလှည့်ပတ်ဖတ်နေရင်း တစ်ပြိုင်တည်းမှာပဲ ကိုယ့်ရဲ့ computer ပေါ်မှာ ဖတ်သမျှ paper တွေ၊ article တွေ၊ စာအုပ်တွေကို Bibliography စာစုစာရင်းကို running file ဖွင့်ထားပါ။ topic နဲ့သက်ဆိုင်တာ တစ်ခုခုကို ဖတ်ပြီးတိုင်း အက္ခရာအစဥ်အလိုက် စာရေးသူတွေကို ဒီဖိုင်ထဲမှာ ထည့်နေပါ။ ဒါဟာလည်း ကျောင်းသားတော်တော်များများရဲ့ နောက်တော့လုပ်တာပေါ့ ဆိုပြီး အချိန်ဆွဲတတ်ကြတဲ့ အကျင့်ဆိုးကြောင့် thesis ရေးနေရင်း ကိုယ် Literature review chapter မှာ ကိုးကားခဲ့သူ စာရေးသူကို Bibliography ထဲထည့်ဖို့ နောက်မှ အသည်းအသန်လိုက်ရှာရ၊ အချိန်ကုန်တာတွေ တွေ့ရဖူးလို့ ပြောတာပါ။ ကိုယ် Thesis စမရေးခင်ကတည်းက Bibliography file ကို ဖွင့်ထားပါ။

အဲဒါဟာ ကျွန်တော် Ph.D. လုပ်တုန်းက ကျွန်တော့်ရဲ့ supervisor နှစ်ယောက်ဖြစ်သူ Prof. Alan Maley နဲ့ Prof. Ronald Carter တို့ ကျွန်တော့်ကို supervise လုပ်ခဲ့တဲ့ British နည်းပါပဲ။ Degree by research လို့ခေါ်တယ်။ ဘွဲ့ရ မရဟာ ကိုယ့်ရဲ့ research work တစ်ခုတည်းမှာပဲမူတည်တယ်။ Day one ကတည်းက ကိုယ့်ခြေပေါ်ကိုယ်ရပ် research နဲ့စရတယ်။ taught courses တွေမရှိ၊ student seminar တွေပဲ ရှိတဲ့စနစ်ပါ။ ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ် chapter ကိုပြီးနေရမယ်လို့ supervisor က ရှင်းရှင်းပြတ်ပြတ်ပြောထားပြီး ကျောင်းသားက အဲဒီ supervisor's deadline ထက်ပိုစောတဲ့ self-imposed deadline ကို ပြန်သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် Ph.D. journey မှာ survive လုပ်နိုင်တာပါ။

မှတ်မိတာလေးတွေ ဆက်ရေးပေးပါဦးမယ်။ အဓိက ပေးချင်တဲ့ message ကတော့ စဖြစ်ရင်လုပ်တာပေါ့ဆိုတဲ့ attitude မထားဖို့ပါ။ preplanning ဟာ အခရာပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်လို့။

မေတ္တာဖြင့်
ဒေါက်တာစိုးသန်း

ဒေါသရှိတယ် မထွက်ဘူး။
I get angry, but I don’t lose my temper.

ပြဿနာရှိတယ် မငြီးတွားဘူး။
I have problems, but I don’t complain.

ဝမ်းနည်းစရာရှိတယ် လူတကာကို ထုတ်မပြောဘူး။
I have sorrow and despair, but I don’t go around telling everyone.

အရာရာ တိတ်တဆိတ် ဖြေရှင်းတတ်တာ ပညာပါပဲ။
It’s an art to be able to deal with every issue in silence.

Photo credit to the original owner
English translation: Dr.Soe Than

❣️ဘယ်လိုအခြေအနေမှာမဆို ယုံကြည်မှုရှိရှိရှေ့ဆက်ပါ ❣️

လူတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာ Energy တွေရှိပါတယ် 🔥
အဲ့ Energy တွေကိုပဲ စိတ်က ထုတ်လွှင့်ပြီး 🔥
စိတ်ကပဲ Energy တွေကို လျော့ ကျစေတာပါ 💥

ဒါကြောင့် ကိုယ်ရဲ့ စိတ်က ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို
ကြံ့ခိုင်အောင်နေပါ 💪🏻

ကိုယ့်ကိုကိုယ် Confidence ရှိတဲ့ သူတယောက်က 👩🏻
တွေဝေနေတာ🤷🏻‍♀️ ၊ကြောက်နေတာ🙍🏻‍♀️၊ စိတ်ဓါတ်ကျနေတာ🙇🏻‍♀️ လုံး၀မရှိပါဘူး

Confidence ဆိုတာ ရင်ထဲ သူ့အလိုလို လာတာမဟုတ်ပါဘူး
Confidence ဆိုတာ လေ့ကျင့်ယူရတာပါ😍

အရင်ဆုံး Confidenceရှိဖို့ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ရပါမယ် ❤️
ကိုယ့်ဟာ ကိုယ်ရရှိထားတဲ့ ဘ၀မှာ ထိုက်တန်တယ် ၊ တန်ဖိုးရှိတယ် ဆိုတာကို
ယုံကြည်ထားရပါမယ် ❤️

နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် လှအောင်နေပါ ❤️
ကိုယ့်ကိုကိုယ် Care လုပ်ပါ 🧖‍♀️
တွေဝေမနေပဲ လုပ်စရာရှိတာတွေလုပ်ပါ😍

Makeup Foundation Look 💧ဘယ်နှစ်မျိုးခွဲခြားလို့ရလဲ ❓
မိန်းကလေးတစ်ယောက်က မိတ်ကပ်ရွေးချယ်တော့မယ် ဆိုရင်
ကိုယ်ရွေးချယ်လိုက်တဲ့မိတ်ကပ်နဲ့ ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ သဘာ၀တိုင်းလှနေဖို့က အရေးကြီးပါတယ်

အသားအရေမျိုးစုံအတွက် Makeup Foundation Look (၃)မျိုးရှိပါတယ်✅
(1) Matte Finish
(2)Dewy Finish
(3)Satin Finish ဆိုပြီး (၃)ခွဲထားပါတယ်

(1) Matte Finish
Matte Finish ဆိုတာက အဆီတအားပြန်တဲ့သူတွေအတွက် အဆီအရမ်းထိန်းပေးနိုင်တဲ့
makeup မျိုးဖြစ်ပါတယ် ✨
အဆီအရမ်းပြန်တဲ့သူတွေအတွက် နွေ၊ မိုး ရာသီတွေမှာ Matte Finish ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ် ✅
အသားအရမ်းခြောက်သူတွေကတော့ Matte Finish ကို လုံး၀မသုံးပြုသင့်ပါဘူးနော်
ဆောင်းရာသီမှာတော့ အသားအရေ ပိုမိုခြောက်သွေ့နိုင်လို့ မသင့်တော်ပါဘူးနော်🚫
Matte Finish makeup က အသားအရေခြောက်သွားတာဖြစ်လို့
အရေးအကြောင်းလိုင်းတွေ ပိုပေါ်စေပြီး⚡️
အသားအရေ အဖက်လန်တာတွေကိုလဲ ပိုမိုသိသာစေပါတယ်💥

(2) Dewy Finish

Dewy Finish က မြန်မာနိုင်ငံလို ချွေးထွက်လွယ်တဲ့ ပူတဲ့နေရာမှာဆိုရင် သူမှာပါဝင်တဲ့ ✅
Moisturizer တွေက အဆီပြန်တဲ့နေရာတွေကို ပိုမိုအဆီပြန်စေပါတယ်💥
အဆီအရမ်းပြန်တဲ့ သူတွေဆို ဝက်ခြံထွက်နိုင်လို့ လုံးဝမသုံးသင့်ပါဘူးနော်
Dewy Finish ကို မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဆောင်းရာသီလောက်ပဲ အသုံးပြုဖို့ သင့်တော်ပါတယ်✅

(3) Satin Finish
နောက်ဆုံးတစ်မျိုးက Satin Finish လို့ခေါ်ပါတယ် 😍
သူက Matte Finish နဲ့ Dewy ကြားက makeup type💧 ပဲဖြစ်ပါတယ်
Satin Finish က အသားအရေတိုင်းအတွက်လည်း အဆင်ပြေတဲ့အပြင်
ရာသီဥတုတိုင်းမှာ အသုံးပြုလို့သင့်တော်ပါတယ် 😍🌟✨

ခီခီရဲ့ 🌷Melt On skin 🌷လေးက
Satin Finish အမျိုးအစားထဲမှာပါပါတယ်နော်✅
ဒါကြောင့် All Skin Type အသူံးပြုလို့ရတဲ့ အပြင်
Satin Finish Look ဖြစ်တဲ့ အတွက်ကြောင့်မို့ မျက်နှာလေးက Powder ထပ်
ထပ်စရာမလိုပဲ ဖုန်ဖုန်လေးနဲ့ လှနေစေမှာပါနော်✅

ရွေးချယ်မှုမမှားဖို့အတွက် Satin Finish Makeup Look မျိုးကိုသာရေွးချယ်သုံးပါနော်✅

Cleansing မကောင်းရင်ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာကို
ပုံနဲ့ နမူနာပြထားပေးတယ်

ဒါမျိုးက အဆီဖုမဟုတ်ဘူးနော်
Bumpy လို့ခေါ်တယ် ✔️
သွားညှစ်လို့လဲဘာမှထွက်မလာဘူး.....

ဒါက Cleansing ပိုင်းမှာ အားနည်းရင်
ဖြစ်လာတာမျိုးတွေမို့လို့

1️⃣မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်
ကိုယ့် skin type နဲ့ ကိုက်တဲ့
Cleanser လေးသုံးပြီး သစ်ပေးရမယ်နော်

2️⃣ပြီးတော့ Toner ပါ သုံးပေးပါ
ဆား၀က်ခြံပဲဆိုပြီး ဇွတ်ညှစ်ပြီး
သွားတိုက်ဆေးတွေ မတို့ပါနဲ့ 🚫