SAFI CROSS

Wod 19-20 mai 2026
6 rounds
AMRAP 4 min
8 pompes
8 swing
8 v ups
1min rest entre chaque round

عن القوة التي لا تعترف بالعمر.. حكاية "خاسينتو بونيلا" 🛡️
هل تعتقد أن الوقت قد فات لتبدأ؟ إليك قصة رجل بدأ رحلته الحقيقية في سن الستين.

خاسينتو بونيلا، بطل الكروسفيت الذي يبلغ من العمر 90 عاماً، يثبت للعالم يومياً أن التقدم في السن مجرد رقم، وأن الإرادة هي المحرك الحقيقي للجسد.
إنجازات تكسر المستحيل:

* بدأ رياضة الكروسفيت العنيفة في سن الـ 67.
* نافس 3 مرات في بطولة العالم للكروسفيت (CrossFit Games)
* هزم سرطان البروستاتا وعاد لمنصات التتويج أقوى مما كان.
* يرفع حالياً أوزاناً تصل إلى 147 كجم (Deadlift) بكل ثقة.

تحدي "عاصفة خاسينتو" (Jasinto Storm):
ابتكر خاسينتو تمريناً سنوياً خاصاً في عيد ميلاده الـ 69، يتكون من 80 تكراراً لكل من (القرفصاء، الضغط، العقلة، والكرات الحديدية).. تمرين لا يقوى عليه حتى الشباب!
روشتة خاسينتو للحياة الحيوية:
خمس ركائز يعتمدها في يومه:

1. العناية بالبشرة وحمايتها.
2. الحركة اليومية المستمرة.
3. التغذية المتوازنة والذكية.
4. الصحة النفسية والهدوء الداخلي.
5. العيش بشغف واستقلالية تامة.

قصة خاسينتو ليست مجرد قصة رياضية، بل هي دعوة لكل واحد منا ليستعيد السيطرة على حياته مهما كانت الظروف.

الف مبروك للأخت البطلة خديجة و زوجها الأخ سعيد

أضافت ابنة مدينة آسفي البطلة خديجة زوركاني إنجازين جديدين إلى سجلها الرياضي الحافل، بعدما توجت بكأس البطولة الوطنية للبومسي للتايكواندو في فئة الزوجي أقل من 40 سنة، إلى جانب إحرازها ميدالية ذهبية في نفس الفئة، وميدالية فضية في المنافسات الفردية لأقل من 40 سنة.

واختتمت منافسات البطولة الوطنية بمدينة تمارة يوم الأحد 17 ماي 2026، بعد ثلاثة أيام من التباري والتنافس بين المشاركين من مختلف الأندية الوطنية.

وتُعد خديجة زوركاني من الأسماء الرياضية التي شرفت مدينة آسفي منذ بداياتها في رياضة التايكواندو سنة 2006، حيث تلقت تكوينها على يد المرحوم الأستاذ المأمون الوراث، وكانت من خريجات جمعية المركزي، التي ساهمت في تكوين وإبراز عدد كبير من الأبطال والبطلات على الصعيدين الوطني والدولي.

#آسفي #البومسي #تايكواندو #تمارة #رياضة #المغرب