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PARANICE vous souhaite un AID MOBARAK SAID .

Bonsoir chers fans voici le complément des conseils pour se protéger votre peau contre le soleil.

4. S’exposer de manière raisonnable

protection solairePour s’exposer de la meilleure façon possible il est fortement conseillé de s’exposer au soleil de façon très progressive. Le premier jour 10 minutes suffisent pour préparer votre peau.
Limitez l’exposition au maximum des enfants jusqu’à 15 ans car leur peau est plus sensible que celle d’un adulte. Pour les bébés, le seul conseil et de ne jamais les exposer au soleil !

Les coups de soleil durant l’enfance et les expositions solaires intermittentes et intenses augmentent le risque de développer un cancer cutané à l’âge adulte.



5. Se protéger du soleil

Quel que soit le lieu ou vous vous trouvez, ville, mer ou montage, il est important de se protéger contre les effets néfastes du soleil. L’idéal pour se protéger est de se couvrir grâce à des vêtements adaptés, d’un chapeau à larges bords et d’appliquer de la crème solaire sur les parties du corps exposées au soleil.

a. Vêtements
La meilleure des protections contre le soleil est donc vestimentaire. Portez des vêtements longs, amples et perméables à la transpiration comme des chemises à manches longues et pantalons en lin ou coton.
Attention, tous les tissus ne protègent pas du soleil, seuls les tissus à mailles serrées et répondant à des normes européennes de protection solaire vous protègent efficacement. Privilégiez donc au maximum pour les enfants ainsi que pour vous le t-shirt anti UV ou top protection solaire efficace même mouillé.

b. Chapeau
Le chapeau à larges bords couvrant la nuque et les oreilles est à privilégier pour une protection optimale.

c. Lunettes de soleil
Au bord de l’eau ou à la montagne, les yeux sont plus exposés à cause du phénomène de réverbération. Il est donc indispensable de vous protéger les yeux ainsi que ceux de vos enfants. Attention à la teinte des lunettes et à la catégorie des verres. Voir Guide de la protection solaire

d. Les produits solaires
Les crèmes solaires s’utilisent lors de toutes les expositions au soleil et non seulement à la plage. La crème solaire doit être choisie en fonction de son phototype.


Catégorie Indice de protection Phototype
Faible protection 6, 10 Peu très mate
Moyenne protection 15, 20, 25 Peau assez sensible
Haute protection 30, 50 Peau sensible
Très haute protection 50+ Peau très sensible

Attention, nous avons tous tendance à appliquer une couche de crème inférieure à celle utilisée en laboratoire c’est pourquoi il ne faut pas hésiter à utiliser un produit de haute protection.



Pensez à protéger les enfants : la peau des bébés et des enfants est plus sensible. Elle est plus fine que celle des adultes et leurs cellules ne possèdent pas la capacité de réparation pour faire face à des coups de soleil répétés.



6. Attention aux fausses idées

-Tout le monde peut bronzer ?
-Les heures les plus chaudes de la journée sont les plus dangereuses ?
-Pas la peine de se protéger lorsqu’on est bronzé ?
-La crème permet de s’exposer plus longtemps ?
-La baignade protège du risque de coup de soleil ?
-Un vêtement mouillé protège autant qu’un vêtement sec ?
-Les personnes à la peau mate ou très mate n’ont pas besoin de se protéger du soleil ?

Retrouvez les réponses à ces questions ici : Guide de la protection solaire



7. Méfiez-vous

Du soleil au Zénith (12h – 16h)
De la réverbération
Des nuages, du vent et de la fraicheur
De l’altitude



8. Les préparations inutiles avant l’exposition

-Les séances d’UV :
Les séances d’UV ne préparent pas la peau au soleil contrairement à ce que l’on peut penser. Cet exercice renforce même l’effet cancérigène des expositions prolongées au soleil.

-Les produits autobronzants :
Les produits autobronzants agissent uniquement sur les cellules mortes de la couche cornée de la peau, ce qui explique leur action limitée à 4-6 jours.

-Les accélérateurs de bronzage :
Certaines huiles à base de Monoï ou la graisse à traire n’ont pas de filtre protecteur et augmentent les effets néfastes du soleil.

-Les compléments alimentaires :
Les compléments alimentaires ne protègent pas des UV et ne remplacent pas une consommation de fruits et légumes de saison.



Attention aux médicaments, déodorants et parfums !
Ils peuvent provoquer des allergies, entraîner une photosensibilisation ou des brûlures graves à la suite d’une exposition.



9. Mettez toutes les chances de votre côté

-Boire beaucoup d’eau !
-Manger équilibré !
-Les vitamines ça donne bonne mine !
-Osez la couleur avec des aliments riches en bêta carotène !
-Mon cocktail peau de pêche !

L'intégralité des détails en cliquant ici : Guide de la protection solaire



10. Surveillez votre grain de peau

Examinez votre peau régulièrement :
Une plaie, bouton, croûte et même un grain de peau doivent être surveillés attentivement. Toute modification cutanée persistante doit conduire à une consultation chez le dermatologue.

Les personnes de phototype 1 et 2, les personnes qui ont de très nombreux grains de beauté, doivent se faire surveiller régulièrement.