Essential Nourishment

ACHIEVE AN EXPERIENCE OF GOD

Posture: sit in Easy Pose, bend your elbows so that your upper arms are by your rib cage, and the hands are at shoulder level, palms facing forward.
Bring each hand into Surya Mudra with the thumb and sun finger (ring finger) touching. Keep the other three fingers straight.

Silently meditate to Rahke Rakhan Har by Singh Kaur.

Focus: Your hands are in Surya Mudra and you are meditating to a Surya Shabd.
Close your eyes and go through your oneness. Let the surya or sun energy circulate.

Eyes: close

Time: 11 - 31 minutes

To End: Inhale. Exhale, relax the breath.

Happy Solstice
Sat Nam ☀️

ANIMA SOLARE 3ed.
Dal 14 al 24 giugno | online
CELEBRANDO IL SOLSTIZIO D’ESTATE

Nuovo ciclo di 11 giorni di pratica meditativa guidata al mattino.

“Un raggio di luce solare: cos’è in realtà?

Un raggio di luce solare è in realtà un flusso di miliardi di particelle, ognuna delle quali contiene una quantità incredibile di conoscenza sul Sole e sui suoi abitanti. Quando imparerete a ricevere questi raggi di sole e a comprenderne e interpretarne il significato, essi vi porteranno non solo la conoscenza del Sole, ma anche l’amore del Sole per tutte le creature, così come la sua vita e la sua forza.

La maggior parte degli esseri umani non ricava quasi nulla dal sole perché si accontenta di guardarlo mentre pensa ad altro. Ma è molto meglio conoscere la natura di questi raggi di luce ed essere pronti a riceverli per trarre beneficio da tutte le loro ricchezze.

I raggi del sole possono darti tutto e di più, ma solo se c’è una porta aperta dentro di te”.
Omraam Mikhael Aivanhov

Meditazione di kundalini yoga e pratiche di ascolto profondo per aprire il cuore, risplendere e nutrire noi stesse ritrovando la qualità straordinaria dell’Essere Solare di irradiare tale Luce anche all’esterno così da illuminare, riscaldare e vivificare anche le persone e i luoghi che ci circondano.

🌞 Inizio 14 giugno 2026
🌞 Dalle 6:30 alle 7:00 su zoom platform
🌞 Registrazioni disponibili per praticare in un secondo momento.

SULLA SADHANA

In sanscrito la parola sadhana indica la pratica o anche il cammino spirituale:
il mezzo per realizzare qualcosa. Viene considerata un’autodisciplina fondamentale per conoscersi e per realizzarsi.

Incontrarci quotidianamente e in gruppo sostiene e accelera il processo di liberazione da abitudini sabotanti la nostra esistenza e realizzazione.

Per info: [email protected] o via whatsapp al 3488749755

MEDITATION OF THE ROSE

Posture: hands by your sides, elbows relaxed; open your chest by bringing your shoulder blades together.

Mudra: Gyan mudra (index finger and thumb touching).

Breathing: 3 minutes of fire breathing through the mouth, followed by 19 minutes of slow, deep breathing through the nose.

Eyes: closed

Focus: After the 3 minutes of fire breathing, begin to feel your head as if it were a rose: imagine the colours of the petals, the shape and, most importantly, the scent. Slowly open the petals and let your rose grow as big as your head. Remain in this experience, breathing long and deeply, for 19 minutes. Then very slowly focus your attention on the centre of your brain. Breathe in deeply, breathe out and relax.

Comments: practise this meditation in the evening, or when you have nothing else to do!

Sat Nam

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kundaliniteacher healer