Healthy Body

Все сталкиваются с одинаковыми проблемами: соблюдаешь рекомендации по здоровому питанию, тратишь калорий больше, чем потребляешь, но жировые отложения никуда не уходят. Потом срываешься и начинаешь все заново...
Основных причин неудачных попыток сбросить вес всего 3:
Стресс
Гормональная реакция организма
Несбалансированное питание
Перегрузки на работе испытывают более 70% трудоустроенных. Страхи, связанные с будущим, пандемией и здоровьем родных выводят из равновесия даже самых стрессоустойчивых. Все усугубляет недостаток сна и несбалансированное питание. Если пребывание организма в таком режиме становится нормой, то похудеть будет очень сложно. Избыток гормона стресса (кортизола) просто не позволит вам сбросить вес. Напротив, под влиянием кортизола организм работает в режиме накопления висцерального жира. Он окружает внутренние органы, считается наиболее опасным для здоровья. Более того, от него очень сложно избавиться. Нарушается работа гипофизарно-надпочечной и других систем. Если хронический стресс продолжается более месяца, то происходит истощение надпочечников, а гормональный дисбаланс усугубляется.
Поэтому, прежде чем садиться на диету, порадуйте себя вкусными впечатлениями и продуктами, отпустив панику. Следом – продумайте свое питание с диетологом, а день наполните интересными событиями, чтобы даже времени не оставалось на мысли о вредной еде и на вредные мысли, ведущие к стрессу. И только затем смело сбрасывайте лишнее.