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Crediamo tantissimo nel lavoro individualizzato, il Personal Training.

Vogliamo portarvi al:
- Miglioramento del vostro stato di benessere
- Aumento della vostra resilienza e determinazione nel voler raggiungere traguardi ambiziosi
- Aumento della responsabilità verso voi stessi e la vostra salute

Ci adattiamo alle vostre esigenze quotidiane, per farvi vivere al meglio il vostro tempo libero,
dedicato alla famiglia o alla pratica sportiva.








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Sedentarietà

Siamo fatti per muoverci, su questo non ci sono dubbi. La sedentarietà porta il corpo umano ad una vera e propria regressione motoria, favorendo l’insorgenza di diverse patologie quali:
ipertensione, tumori, obesità, diabete.
Anche Alzheimer e Parkinson sono favorite da uno stile di vita sedentario e sappiamo possano essere contrastate da un regolare piano di attività fisica.

Come si può cambiare stile di vita, passando ad uno più attivo e coinvolgente, con effetti positivi su corpo e mente?

- Muovendosi gradualmente
- Trovando piacere nel migliorarsi
- Motivazione
- Ricerca del programma più utile per la propria salute
- Regolarità, non esistono scorciatoie.

Sovrappeso e Obesità

Sono condizioni di moderato ed eccessivo accumulo di grasso nei tessuti adiposi del nostro corpo.
Entrambe le situazioni possono comportare rischi per la salute.
Il grado di rischio è influenzato dalla quantità di massa grassa in eccesso, dalla localizzazione delle adiposità e dall’importanza dell’aumento di peso nell’età adulta.
Quando non è individuata una specifica patologia, le cause principali di accumulo di grasso in eccesso sono un’alimentazione scorretta e una vita sedentaria.

I principali problemi di salute associati a sovrappeso  e obesità sono:

Diabete di Tipo 2
Malattie cardiovascolari e ipertensione
Malattie respiratorie
(sindrome da “apnea nel sonno”)
Osteoartrite
Problemi psicologici
Alterazione della qualità della vita.

La maggior parte di questi problemi si risolve con il calo di peso, migliorando la propria educazione alimentare ed aumentando l’esercizio fisico quotidiano.

Alimentazione Scorretta

I cibi contengono i nutrienti, cioè le sostanze che forniscono al corpo il materiale necessario a consentire il corretto funzionamento dei processi fisiologici.
Privare l’organismo del corretto apporto di nutrienti può portare a uno scorretto funzionamento dei processi metabolici che avvengono al suo interno.

Generalmente i sintomi della cattiva alimentazione, che variano a seconda degli squilibri, includono:

Affaticamento 
Debolezza
Attacchi di fame
Costipazione
Sonnolenza
Alterazione del ciclo mestruale
Difficoltà di respirazione

Si possono inoltre verificare:

Problemi al sistema immunitario
Variazioni glicemiche
Grasso in eccesso

Secondo l’O.M.S. l’alimentazione scorretta potrebbe aumentare il rischio di sviluppare patologie cardiovascolari e diabete oltre al classico aumento di peso corporeo, con conseguenze osteoartocolari.

Mobilita e Flessibilità

Sono capacità fisiche spesso sottovalutate nella programmazione degli allenamenti ma risultano fondamentali per i giovani sportivi. Oltre l’età dello sviluppo diventa molto più difficile svilupparle.
Una buona mobilità permette di prevenire gli infortuni e avere buoni livelli di forza durante l’esecuzione dei gesti sportivi.