Marco Rasi Osteopata

CRAC: cosa succede davvero durante una manipolazione? 💥

In quei video sui social dove l'osteopata o il chiropratico "scrocchia" la schiena e si sente quel rumore forte, non è l'osso che si rimette in sede, non sono le vertebre che si "sbloccano" come un incastro.

È una bolla di gas che si forma e scoppia nel liquido sinoviale dell'articolazione. Questo rilascio improvviso crea il rumore che senti.
Il rumore in sé non significa nulla, non è un indicatore di efficacia, quello che conta è la precisione della manovra: applicare la forza giusta, sulla vertebra giusta, nella direzione giusta, al momento giusto.

Fatte con perizia, valutando attentamente tutte le controindicazioni, queste tecniche non sono dannose.
Il problema è quando vengono fatte a caso, senza valutazione, solo per effetto scenico.
Perché sì, fanno scena. Ma la terapia non è uno show.

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Stretching per la contrattura? A volte peggiori le cose 🧘

Hai un muscolo contratto e pensi: "Devo allungarlo!". Ti metti a fare stretching ma la tensione non passa, anzi, sembra tornare ancora più forte.

Il motivo è semplice: a volte il corpo contrae i muscoli a protezione, quando un'articolazione è instabile o un'area è in difficoltà, il corpo la stabilizza contraendo i muscoli intorno.

È una strategia di adattamento.

Se tu provi ad allungare quel muscolo, stai cercando di rimuovere la protezione che il corpo ha messo in atto.
E il corpo reagisce contraendo ancora di più, lo fa perché per lui quella tensione non è il problema, è la soluzione.

Ecco perché lo stretching da solo non risolve nulla se non capisci il contesto.
Prima devi capire PERCHÉ il muscolo è contratto, poi decidi se allungarlo, rinforzarlo, o lavorare su tutt'altro.
Lo stretching va sempre contestualizzato.

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