Nil_FitWorkout
Share
10/11/2020
Take the Power of your Life 💪🏻✌🏻🥰
💫نیلوفر هادیان
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی
مربی رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
مربی بینالمللی فدراسیون WNBF💫
💫Niloofar Hadian
Coaching certificate of Fitness & BodyBuilding from IR federation
WNBF Coaching Certificate
Master degree of sport physiology 💫
🥣ماست طعمدار🥣
👇🏻
یک کاسه ماست
یک قاشق پودر سبوس برنج
مویز ۱۰-۱۵ عدد (یا دو عدد خرما)
دانه های آجیل خام یک مشت
دانه های آجیل را میکس کرده و همه مواد را با ماست مخلوط میکنید (در صورت تمایل چند عدد توت فرنگی برای طعم بهتر میتونید اضافه کنید)
ماست طعم دار یک انتخاب عالی برای میان وعده است.
🥣Flavored yogurt🥣
👇🏻
Yogurt 1 bowl
A spoonful of rice bran powder
Currant 10-15 (or two dates)
Raw nuts seeds a handful
Mix the nuts and mix all the ingredients with the yogurt (you can add a few strawberries for a better taste)
Flavored yogurt is a great choice for a snack.
Click here to claim your Sponsored Listing.