MAX Muscles

ان الرعاش و تقلصات العضلات و الدوخه و التعب السريع و ضعف التركيز و عدم التمكن من اكمال التمرين في الصاله هي اهم الاعراض الناتجة عن
الاكل غير رياضي - السهر - تناول الوجبات الدسمه او خلل بمنهاج التدريب

الحل في الكربوهيدرات السريعه :

نقص الكربوهيدرات في تغذية الرياضي الدي يمارس انشطة القوة و التحمل يؤدي الى التعب السريع خلال ساعات التدريب او المنافسات بسبب نقص الطاقه، وان الحصول على كميه اقل مما يجب من الكربوهيدرات تؤدي الى استنفاذ الكلاكوجين وزيادة اكسدة البروتين ، ،

كما ان افتقار غذاء الرياضي للكربوهيدرات يؤدي الى تاثير هرمون الانسولين والجلوكاجون في كل من الكلاكوجين والكاتيكولامين وهذا يؤدي الى الى تغيير في كل من كلاكوجين العضله وجلوكوز الدم والدهون الحره في بلازما الدم .

لذلك فان تكنلوجيا التدريب تطلبت تصنيع اسرع كاربوهيدرات على هيئه بودر اسمها التجاري المعروف (الفيتارغو)يساعد فى تعويض السوائل ومنع النقص فيها عن الحد المناسب علاوة على امداد الجسم بالطاقه الرئيسيه الكافيه للتمرين .

لاعب كمال الاجسام و رفع الاثقال و القوة البدنيه لاتزيد حاجة نسبه البروتين عن ٢جم لكل كجم من وزن العضل الصافي بجسمك وليس وزن جسمك الكلي

الزياده تسبب اعباء ثقيله للكليتين والكبد لانهم ينظفون الجسم من المواد السامه نتيجه اكسده البروتين داخلك اثناء الهضم والمواد هذه هي ((الامونيا و البولينا)) اذا ارتفعوا تصاب بالنقرص ، غير انك تصاب بارتفاع حموضه الجسم لتشبعك الاحماض الامينيه ،
واذا زاد البروتين عن حاجتك يتخزن على شكل دهون