Enter

אנחנו כאן לפני ואחרי הצפירה .
מדברים
וגם שותקים .
🖤

איך מתמידים באימונים?
מי לא מכיר את המועקה הזו של : שוב ויתרתי על אימון היום , אני לא מסתדרת עם הזמן..אני עייפה מידי ...
אתם אנשים עסוקים ואתם רוצים להיכנס לכושר? יוצא לכם להתאמן מדי פעם אבל הרבה פעמים אתם שוכחים דוחים ומוותרים .
האתגר הכי קשה בשגרת אימוני כושר הוא ההתמדה. כולנו רוצים לעשות פעילות גופנית באופן קבוע ולהרגיש טוב \ הנה 4 טיפים שעוזרים למתעמלים להתמיד ובסוף גם ליהנות מהאימונים .

🎯 בחרו בפעילות עם מדריך שאתם אוהבים ומתחברים איליו
🎯 קבעו לעצמכם כלל -שאתם מתמידים בפעילות גופנית במשך חמישה שבועות לפחות.
הסיבה: מחקרים מראים שחמישה שבועות הם פרק הזמן המינימלי הנדרש כדי להפוך את האימון לשגרה, הרגל. אחרי חמישה שבועות אנחנו מתחילים לראות תוצאות ולהנות מהפרות של העבודה הקשה שלנו, מה שתורם לעלייה במוטיבציה.
🎯 הצבו יעדים ראליים לאימונים . כאלה שתוכלו לעמוד בהם .כמו ביצוע תרגיל מסוים , ירידה במשקל ועוד,
ללא יעד או מטרה מוגדרת אין לנו בעצם שום מחויבות, וכל מכשול או קושי יגבר עלינו.
🎯 קבעו לוח זמנים קבוע
פעילות גופנית היא תהליך דינמי שצריך לוח זמנים קבוע חשוב לדבוק בשגרה. צריך להבין שמדובר בתהליך דינמי קביעת לוח זמנים או פעילות גופנית באותה שעה בכל יום הם דרכים טובות לקיים את השגרה ולהפוך אותה להרגל. .
האם גם את רוצה להתמכר לאימונים ?
הכנסי כאן לפרטים נוספים על תוכנית אימונים מקצועית וכיפית בבית

http://go.scrm.co/SH3UX

עשיתם איזה דרך, השאלה היא האם חשוב להילחם על הקשר להתגבר על הטעויות? מה עובר עליכם?
בלי לשבור את הראש
מבלי להתפשר על הרצונות שלך
מבלי לרדוף אחריו אין סיבה שתוותרי על עצמך בדרך !
https://eco.ravpage.co.il/obs2

קחי צעד קדימה , גלי את הצורך החשאי שלו שיעלה את הקשר למסלול ו הנכון .
שיגרום לו לעשות הכל להוכיח את אהבתו אלייך
https://eco.ravpage.co.il/obs2

עוד כילדה בשנות ה-80 כשהייתי עולה על האוטובוס בדרך לחוג או לביה"ס נתקלתי בהן . נשים יפות ואלגנטיות לבושות היטב מאירות פנים כשפתאום מתחת לשרוול המהודר בד"כ היה מבצבץ לו איזה קעקוע עם מספר סתמי בכתב יד גס . משהו שלא היה שייך לידיים העדינות שהיו עשויות היטב .
ידענו שזה מזכרת מהמחנות והזוועה שהתרחשה שם . התקשינו לחבר בין הנשים העדינות האלה והסיפור שהקעקוע הסגיר .
היו הרבה מהן .ספרים נכתבו סרטים הופקו והחיים נמשכו . משפחה - עבודה - קריירה . בד"כ לא דיברו יותר מידי.
היום כבר לא רואים אותן. רובן כבר לא איתנו . בני ה-90 של היום היו ילדים צעירים שנקרעו מבתיהם וממשפחותיהן והצליחו לשרוד ביערות בבורות ברעב ובדידות . הם הצליחו לשרוד בגבורה . חלקם סובלים מטראומות שלא טופלו וחלקם אנשים שזכו לצאת שלמים יותר .
במשך השנים הרבה מהם התחילו לספר אבל חלקן שתקו ולא מדברים על מה שהיה עד היום . הן כבר הספיקו לצאת לפנסיה ולהתאלמן להקים משפחות . היום מתי מעט נשארו .
אנשים גאים אך מתקשים . כאלה שתמיד הסתירו את כאבם וניסו להשאיר הכל מאחור .
היום מציפות מחשבות שתמיד נדחקו יש געגועים ועייפות , הבריאות לא מה שהייתה .
כשנתקלתי בעשייה של ארגון לתת בכבוד הבנתי
שהארוחה החמה היא הרבה יותר מאוכל ! 💓
היא קבועה ובאה עם תשומת לב והקשבה שהם כל כך צריכים היום . היא בעצם מאמצת את הפרט ומחויבת איליו ברמה יומיומית .
כל כך ראוי וכל כך חשוב ואין זמן אחר !!! ⌛️אין זמן לבוא בתלונות על אוזלת ידה של המדינה ...יש רק עשייה .
http://go.scrm.co/SH3Pp
הנתינה הזו חשובה להם ולא פחות לנו . משהו שגם בעתיד
כשהם לא יהיו בנינו נרגיש איזה שהיא הקלה ששימחנו אותם , שנתנו יד למיזם המדהים והחד פעמי הזה - דווקא היום ודווקא עכשיו כשכולנו עסוקים וטרודים .
היום הם צריכים אותנו יותר מכל . מזמינה אותכם להתרשם . בואו תרימו יד 👈
http://go.scrm.co/SH3Pp