INBALanceLicbt

יש ימים שבהם לקום מהמיטה זה ניצחון.
אל תשפטו את עצמכם. פשוט תבחר/י בצעד הבא.
אפילו לשים רגליים על הרצפה זה הישג ששווה לחגוג.

כולנו מכירים את דפוסי החשיבה השליליים שצצים. במקום להילחם בהם, אפשר להתבונן בהם ולבחור בתשובה אחרת, עדינה יותר. 🌱

זכרו, אתם מחזיקים בכוח הבחירה -
לא המחשבות שמגיעות אליכם,
אלא אלו שאתם בוחרים להאמין בהן. 🤍

כשאנחנו נכנסים ללחץ, הגוף מגיב באופן אוטומטי בלי שבחרנו בזה.
לפעמים זו תגובה של Fight - להילחם ולהתנגד🗣️
לפעמים Flight - לברוח ולהתרחק🏃🏻‍♀️‍➡️
ולפעמים Freeze - לקפוא במקום ולא לדעת איך להגיב❄️
חשוב להבין שאלה לא טעויות ולא חולשות, אלא מנגנוני הישרדות שהתפתחו אצלנו עם הזמן. ברגע שמזהים את התגובה שלנו, אפשר להתחיל לתרגל דרכים חדשות להתמודדות עם מצבי לחץ.
שמרו את הפוסט הזה כדי שבפעם הבאה שתהיו בלחץ תוכלו לשים לב איך הגוף מגיב ולבחור אחרת

כמה פעמים אמרת לעצמך ״אין לי שליטה על זה״?
האמת היא יש דברים שלא נוכל לשנות.
אבל יש גם לא מעט שכן.
ברגע שמבינים מה כן בשליטתנו מתחיל להתרחש הקסם:
-פחות בלאגן בראש
-יותר שקט פנימי
-תחושת חופש אמיתי
זה לא אומר שהחיים הופכים מושלמים,
אבל זה אומר שהם הופכים קלים יותר לניהול.
אם את.ה מרגיש.ה שהגיע הזמן להחזיר שליטה לעצמך אני כאן בשבילך🤍

כולנו שמענו ש“נחזור לשגרה”
אבל אף אחד לא סיפר כמה זה באמת קשה.

הגוף והנפש לא עובדים לפי החדשות.
הם לא מבינים ש“נגמר”.
אחרי חודשים על מצב חירום,
לוקח זמן ללמוד מחדש מה זה ביטחון.

אז אם אתה או את עדיין דרוכים,
מתקשים לישון, מוצפים,
או מרגישים שאתם “לא כמו פעם”
זה לא סימן לחולשה.
זו תגובה נורמלית של מערכת
שפשוט מנסה להגן עליכם.

תנו לעצמכם זמן.
לא “לחזור לשגרה”
אלא לבנות שגרה חדשה, בקצב שמתאים לכם.

והאמת?
המלחמה אולי נרגעה בחוץ,
אבל היא לא באמת תיגמר
עד שכולם יחזרו הביתה!🎗️

מי באמת צריך טיפול LICBT?
הרבה יותר אנשים ממה שחושבים. לא רק מי שעובר משבר גדול, אלא גם מי שרוצה פשוט להרגיש טוב יותר ביום יום. זה יכול להיות כדי לחזק ביטחון עצמי, לעבד חוויות מהעבר, ללמוד כלים להתמודדות.
כל אחד הסיבה שלו, אבל המטרה דומה להרגיש חופשיים ושלמים יותר.
שלחו את הפוסט הזה למישהו שחשוב לכם אולי זו בדיוק הדחיפה שהוא מחכה לה🩷

לחץ הוא חלק מהחיים, אבל מה שבאמת משנה זה איך אנחנו מתמודדים איתו. יש מי שמנסים לפתור מיד את הבעיה וזה נהדר כשיש שליטה, אבל לא תמיד אפשרי. אחרים בורחים מהמצב ומקבלים שקט רגעי, אבל הבעיה נשארת. יש כאלה שמשתפים מישהו קרוב, והשיחה עצמה כבר מורידה את הלחץ. ויש מי שחוקר עם עצמו כדי להבין מה המקור ואיך להגיב אחרת. האמת היא שאין דרך אחת נכונה הכי טוב לשלב כמה דרכים שמתאימות לכם.
איזו דרך הכי מזכירה אתכם? כתבו לי בתגובות✍🏻

חרדה חברתית לא תמיד נראית מבחוץ, אבל היא יכולה לעצור אנשים מלהרים טלפון או אפילו להגיע למפגש חברתי קטן. ככל שנמנעים החרדה רק מתחזקת. אבל בצעדים קטנים אפשר להתחיל לשנות, לפתוח דלת לחוויות חדשות ולבנות קשרים אמיתיים שמחזקים🩷 אם זה נוגע אליכם כתבו לי בפרטי מה הכי מאתגר אתכם במצבים חברתיים🫶🏻