Coach Inda

Latihan isometric yang nggak boleh di-skip!!!
Perempuan usia 30+++ wajib wall sit
✅️ Min. 1 menit/hari, atau
✅️ 1 menit 3 set perhari
💪Bisa 5 menit/hari (superwoman)😎
Kalo quadriceps belum panas, tambah lagi waktunya.
Kamu bisa berapa menit, komen 👉

Kehidupan mengajarkanku untuk berusaha kelak nggak jadi sumber kedurhakaan anak²ku. Perbaiki life style, karena nggak enak secara fisik bergantung pada orang lain, dengan komplikasi penyakit metabolik & degeneratif, namun rendah disiplin healthy life.