Delta Defd

Keluhan yang meliputi nyeri pada tengkuk, belikat, kesemutan yang menjalar dari leher ke tangan, baal di tangan, atau bahkan kelemahan pada bahu, siku maupun jari dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf tulang belakang pada leher.

Senjata di tangan ku adalah kamu, Perisai di lengan mu adalah aku -

---siap di bully---

a Man should never neglect his family for business

Last minutes check
--------------
Vest, inside 6 packs energy gel, 4 packs energy bar, 2x 750ml waters, glove, emergency blanket, buff
Trekking pole (pair)
Sport watch
Running Short
Running Jersey
Running hat
Sunglasses
Shoes and socks
Compression calf
HR Monitor
Emergency bracelet
Race BIB

Pray and sleep 💤

Being medic