Emelj

Nos, rövid szerkesztőségi összeülés után a mi véleményünk ünneprontó és tömör:

Elhisszük és biztosak vagyunk abban, hogy a hidegelés különböző fajtáinak, fokozatainak bőven vannak pozitív élettani hatásai: szép lesz a bőröd, a hajad, az izmod, fogyni fogsz, erősebb leszel (pláne, ha túléled), kitartóbb. Nem néztünk utána, tényleg tuti így van, főleg a képeket nézegetve.

(...) De ahogy sok-sok más önsanyargatással (pl. 100%-os alkoholmegvonás, ultrabalatonok, egyhetes böjtök), ezzel is úgy vagyunk, hogy mi inkább már csak kivárjuk ezt szépen az oldalvonalon kávézgatva, a mértékkel fűtött teremben, hogy mi lesz a vége. A (reggeli) koplalás még oké, ehhez már csírák vagyunk sajnos.

Hidegelés, jeges vödör, hideg zuhany Soha nem látott lelkesedéssel kezdett bele a magyar társadalom is az évek óta kapargatott “hidegelés”-be: a YouTube-on, podcastokon is egy…

Baszek, végig rosszul csináltuk! :(

-"ahelyett, hogy meginnál egy újabb kávét, ami maximum átmenetileg segít, uzsonnára fogyassz kiváló minőségű szénhidrátokat. " (...)

-"Hízni kezdesz (...) amikor fogyókúrázni próbálsz, nemhogy nem csökken, hanem tovább nő a kilóid száma."

-"Meglepő tény, de a szénhidrátok az éhségérzetet és a teltségérzetet szabályozva segítenek elnyomni az étvágyat."

7 jel, ami arra utal, hogy vészesen kevés szénhidrátot fogyasztasz Az alacsony szénhidrátbevitel rövid távon ugyan segíthet a fogyásban, de cserébe egy sor nemkívánatos mellékhatással járhat.

Azóta se változott semmi. Hogy leszünk így gazdagok, ha csak ugyanazt tudjuk mondani már 10 éve, és még csak könyvet se írunk, meg motivációs coachingot se tartunk? A heti 1 emelés fix. Ahhoz persze jöhet minden: BJJ, szörf, séta, evezés, fitneszpark, kettlebell, sör, rakott krumpli, barátnők, feleségek.

Esetleg felhizlalunk és lefogyasztunk valami új "fad diétá"-val, úgy jó lesz? ;)

Nézzük! 🤗

Lakatos Péter - Kortalanul Project

Patrik betartotta az újévi fogadalmát és elkezdte. Bár ne t***e volna?

Gyilkos, megalázó, tömény kudarc, mert az emelés itt tényleg szart se ér. Legalábbis belegondolni se nagyon merek, hogy ha a 10+ évnyi emelés és az átlagnál szebb-erősebb fizikum után is ilyen k***a nehéz, milyen lehet a többieknek. És ez az ijesztő, hogy a szálkásra pattintott izmok, testsúlyod kétszeresének, háromszorosának felhúzása a tatamin mennyit jelent.

BJJ — a brazil dzsúdzsucu, avagy az emelés szart se ér Nagyon kényelmes és hatékony módszert dolgoztunk ki az elmúlt 10+ évben: heti 1 könnyed emelés alapgyakorlatokkal a saját tempónkban…