Smart Home

Novo! ✨ Treniraj bilo kada i bilo gdje – po pristupačnoj cijeni uz profesionalno pripremljen plan!

Trebaš kvalitetan plan koji se prilagođava tvojem rasporedu i proračunu? Predstavljam ti tri nova programa koja sam dugo pripremala za sve vas koji želite stručno vođene treninge, ali možda si ne možete priuštiti rad s trenerom 1 na 1. Ovi programi donose fleksibilnost i ozbiljne rezultate bez velikih troškova! 💪

Programi se sastoje od 3 nivoa, svaki traje 30 dana. Cijena svakog nivoa je 28 eura. Svaki nivo uključuje dva treninga (A i B) koja izvodiš 3 do 4 p**a tjedno, naizmjenično. Svaki nivo donosi nove vježbe, a izvođenje svake vježbe detaljno je objašnjeno tekstualno i uz video prikaz pravilnog izvođenja.

Uz program, dobijaš i upute o prehrani te izračun dnevnih kalorijskih potreba, kako bi brže i učinkovitije postigao svoje ciljeve. Uključeni su i planovi prehrane s različitim kalorijskim unosima.

Odaberi:

▪️ Fit 4 Life – funkcionalni trening za snagu i stabilnost, idealan za svakodnevnu energiju.
▪️ Muscle Builder – za ozbiljan mišićni rast s jasno definiranim planom.
▪️ Strong & Sexy – fokusiran na oblikovanje nogu, trbuha i gluteusa za jače tijelo.

🔗 Više o programima možeš vidjeti na linku u bio. Pridruži se sada i kreni trenirati – pristupačno, fleksibilno i s profesionalnim planom!

Zaslužujete obrok koji je jednostavan, ukusan i zdrav! 🍝🐚 Ova tjestenina s kozicama i povrćem savršen je izbor za ručak ili večeru, kada nemate puno vremena.

Sastojci:
80 g tjestenine
100 g kozica
5 mini rajčica
pola manje tikvice
1 chilli papričica
50 ml paradajz umaka
50 ml bijelog vina

Skuhajte tjesteninu prema up**ama na pakiranju, a zatim je ocijedite. U tavi zagrijte malo maslinovog ulja i dodajte nasjeckanu tikvicu, rajčice i chilli papričicu. Pirjajte 3-4 minute dok ne omekšaju. Dodajte kozice i pržite još nekoliko minuta dok ne postanu ružičaste. Umiješajte paradajz umak i bijelo vino te pustite da se krčka još 2-3 minute. Pomiješajte s kuhanom tjesteninom, poslužite i uživajte!

Kcal: 520
Proteini: 24 g
Ugljikohidrati: 66 g
Masti: 14 g