Specific Edu

Bright Christmas From Specific Edu !

🟣 Specific Edu 🟣

🔗 www.specificedu.com

📎

📝Έξω επικονδυλίτιδα αγκώνα
✔️Ο αγκώνας του τενίστα προκαλείται από την υπέρχρηση του τένοντα και την επιβάρυνση του μυός. Η αιτία είναι η επαναλαμβανόμενη σύσπαση των μυών του αντιβραχίου οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για να τεντώνουν και να ανυψώνουν τον καρπό και τα δάχτυλα, προκαλώντας μικρές ρήξείς.

🟣 Specific Edu 🟣
🔗 www.specificedu.com
📎
📝“Παγωμένος Ώμος”
✔️Ο “παγωμένος ώμος”, ή αλλιώς συμφυτική θυλακίτιδα, είναι μια πάθηση κατά την οποία μειώνεται η δυνατότητα της κίνησης της άρθρωσης του ώμου με αποτέλεσμα να υπάρχει σημαντική δυσκαμψία.
Ο “παγωμένος ώμος” εμφανίζεται συχνότερα σε ανθρώπους ηλικίας μεταξύ 40 και 60 ετών, ενώ δείχνει μια προτίμηση στις γυναίκες.
✔️Τα αίτια του παγωμένου ώμου δεν έχουν γίνει πλήρως κατανοητά. Μερικοί παράγοντες, ωστόσο, αυξάνουν τον κίνδυνο για την ανάπτυξη της πάθησης:
Διαβήτης
Άλλες ασθένειες
Ακινητοποίηση
✔️ Η θεραπεία εστιάζει στον έλεγχο του πόνου και την αποκατάσταση της κίνησης και της δύναμης του ώμου.Οι περισσότεροι ασθενείς με “παγωμένο ώμο” παρουσιάζουν βελτίωση με σχετικά απλές θεραπείες.
Το χειρουργείο συνήθως πραγματοποιείται στο δεύτερο στάδιο της πάθησης. Στόχος είναι η βελτίωση στο εύρος της κίνησης του ώμου, καθώς και η άμεση ανακούφιση από τον πόνο. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μέθοδοι είναι οι χειρισμοί υπό αναισθησία και η αρθροσκόπηση ώμου.

🟣 Specific Edu 🟣
🔗 www.specificedu.com
📎
📝Ισοκινητική Δραση

✔️Ο όρος «ισοκινητική συστολή» δεν υφίσταται. Ίσως ο όρος «ισοκινητική δράση» να είναι πιο δόκιμος, καθώς η αντίσταση που προσφέρουν κάποια μηχανήματα ή το νερό αναγκάζουν τους μύες να δρουν με βάση το είδος της αντίστασης που τους παρέχεται.
✔️Κατά την ισοκινητική συστολή, η ταχύτητα που πραγματοποιείται η κίνηση είναι σταθερή ενώ ο μυς βραχύνεται ή επιμηκύνεται. Μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη βοήθεια του ισοκινητικού δυναμόμετρου. Άλλη επιλογή με παρόμοια αποτελέσματα, (αν και όχι ακριβή, ενώ χρειάζεται και πείρα από το φυσικοθεραπευτή) είναι η εφαρμογή αντίστασης, κατά την κίνηση, από τα χέρια του φυσικοθεραπευτή, η οποία θα πρέπει να προσαρμόζεται έτσι ώστε η ταχύτητα να παραμένει σταθερή.
✔️Ισοκινητική αντίσταση παρέχουν τα ισοκινητικά δυναμόμετρα και στόχο έχουν να μετρήσουν τη δύναμη που παράγουν οι μύες σε συνθήκες σταθερής ταχύτητας.
Το άλλο στοιχείο που παρουσιάζει ισοκινητική αντίσταση είναι το νερό και είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταλάβουμε την ισοκινητική αντίσταση.

🟣 Specific Edu 🟣

🔗 www.specificedu.com

📎

📝reverse lunges -Oπισθιες προβολες

--Οι οπίσθιες προβολές αποτελούν μια κίνηση που μπορεί να έχει τεράστια οφέλη τόσο για έναν αθλητή όσο και για του απλούς ασκούμενους. .Η αύξηση της πλευρικής σταθερότητας, των δυνατοτήτων απαγωγής και προσαγωγής και η αντίσταση στις δυνάμεις περιστροφής είναι το κλειδί για την πρόληψη και τη βελτιωμένη απόδοση.
--4 ΒΑΣΙΚΆ ΟΦΈΛΗ Των side lunges:
✔️Θωράκιση του αθλητή από πλευρικές δυνάμεις και βελτίωση της σταθερότητας του κορμού.
✔️Αυξήση της μυικότητας του μ. γλουτιαίου , τετρακέφαλου και του έλεγχο του σώματος έξω από τα τυπικά επίπεδα οβελιαίων κινήσεων.
✔️Βελτίωση τη νευρολογική και κινητική λειτουργία των αθλητών που αγωνίζονται και προπονούνται σε πατέντα κινησης 360 μοιρών
✔️Βελτίωση κινητικότητας και ισορροπίας