Let's do eat

01 Οκτωβρίου - Παγκόσμια ημέρα του καφέ. ☕

Καλό και δημιουργικό μήνα σας όλους! 🙌

Σημερα γιορτάζουμε το αγαπημένο ρόφημα πολλών, το οποίο έχει παρεξηγηθεί αρκετα, μιας και πολλοί το έχουν καταδικάσει αδίκως..!

Λίγα λόγια για τον καφέ. Η μέτρια κατανάλωση καφέ σε υγιή πληθυσμό (μαξ 2 διπλοί / μέρα):

☕ Βελτιώνει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.

☕ Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακων νοσημάτων, καρκινου και σακχαρώδους διαβήτη ΙΙ.

☕ Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία των αθλητών.

☕ Βελτιώνει την απόδοση σε ομαδικά αγωνίσματα καθώς και σε αγωνίσματα αντοχής.

☕ Αποτελεί μια από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικων της μέρας μας, τροφοδοτωντας τον οργανισμό μας με πάνω από 800 διαφορετικά αντιοξειδωτικα.

Όμως, δεν είναι όλα για όλους. Η κατανάλωση καφέ θα πρέπει να περιοριστεί στις παρακάτω περιπτώσεις:

✔️ Εγκυμοσύνη
✔️ Θηλασμός
✔️ Σύνδρομο Ευερεθιστου εντέρου
✔️ Γαστροοισοφαγικη παλινδρομηση/Γαστριτιδα
✔️ Κρίσεις αγχους/πανικού

Εσύ τι καφέ πίνεις; ☕

Να έχετε όλοι ένα όμορφο και χρωματιστό Σαββατοκύριακο! ❤️

#διατροφη #καφες #διαιτολογος #διατροφολογος