Maxime Krantz

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And expecting a lot more 🖤
Thanks for your messages 🙏🏼
📸 by

• WEEK 3 •
On arrive à la moitié du programme avec cette semaine 3️⃣ qui va permettre de travailler un peu plus son allure spécifique au 10km
🗓 Pour rappel, vous pouvez suivre cette préparation de 6 semaines pour le qui a lieu le 16 Octobre prochain ou pour toute autre course à venir ⚡️

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LFG 💣

• WEEK 2 •
Deuxième semaine de préparation pour le qui a lieu dans 5 semaines 🏁
On va reprendre les bases vues la semaine dernière en les travaillant un peu différemment
➡️ on augmente la distance des sprints en côte 🏔
➡️ on passe des 200 à des 300m sur piste ♾️
➡️ on met un peu plus de vitesse sur le fractionné long 🏎

Si vous prenez le programme en cours de route, n’oubliez pas de réaliser un test demi-Cooper (voir Week 1) pour connaître votre VMA et établir votre objectif ✅

LFG 💣