Know your Why coaching

Pas de fainéant 😴, que des gens trop bons en survie 🌋

Autour de nous, plein de situations vécues, ou racontées par les autres peuvent nous étonner, une des plus étonnantes à mes yeux : voir quelqu’un ne rien faire pour se sortir d’une situation qu’il ou elle exprime comme déplaisante.
Ou même la lenteur, voir l’absence de mise en action d’une personne dans son quotidien.
J’ai longtemps défini ces gens comme des fainéants, les accusant de médiocrité.

Mais si c’était physiologique ? Naturel ? Et que je prenais le problème dans le mauvais sens ?
Le corps humain est merveilleux, son maitre, le cerveau l’est encore plus. 🧠
Si votre client, votre ami ou le membre de votre famille que vous cherchez à aider n’arrive pas à se mettre en action, vous êtes vous déjà demandé la raison ?
Fainéant ? je ne pense pas, je dirais plutôt : très bon en survie.

“On a la personnalité de nos capacités”
Un phrase qui prend tout son sens si on repart de l’humain.
Le seul but profond de l’humain est de survivre, et d’éviter les dangers le mettant en difficulté dans cette survie.
Si la tâche est pour votre client au dessus de ses capacités, ce n’est pas de la fainéantise, c’est de la survie.
Et si la tâche vous semble dérisoire, avec votre propre carte du monde, elle ne l’est peut être pas pour lui. Alors il ne vous reste plus qu’à vous lancer dans la tâche la plus intéressante de notre métier : CHERCHER. 🕵️‍♂️

Chercher pourquoi l’individu n’a rien a gagner à faire cette tâche : est ce un déséquilibre postural tellement fort que chaque mouvement est un effort tel qu’il devient dangereux pour sa survie ? Est ce une émotion ressentie ou prédite qui interfère ? Est ce que la représentation de la tâche est adéquate ?
Aucune réponse ne sera la bonne à chaque fois. Mais ce qui est sur c’est qu’il n’y a pas de gens fainéants, que des gens trop bons en survie

Nouveau confinement et Sport ? 👩‍👩‍👧‍👧🌳

4 semaines à rester confinés avec les enfants à la maison sans bouger ? HORS DE QUESTION

Dans cette situation, les activités physiques seront primordiales pour votre bien être et celui de vos enfants.
Know Your Why vous propose donc de profiter des merveilleux parcs et espaces extérieurs de Paris pour vous faire bouger.
Vos enfants ne pouvant plus aller à l'école, les séances en extérieures les aideront à dépenser et canaliser leur énergie.

Et vu le temps magnifique actuellement pourquoi ne pas profiter vous aussi d'une séance en Duo avec votre conjoint(e) ou famille avec vos enfants ?

La séance parfaite Know Your Why :
Une bouteille d'eau, une tenue de sport, un tapis, du petit matériel que je vous propose, un beau soleil et beaucoup de bonne humeur. Le tout au Parc Monceau ou à Montmartre...

Ca vous tente ? envoyez nous un message ici ou sur www.kywteam.com

Continuer de se former 📚

Know Your Why était présent au Mastermind des Préparateurs Physiques au côté de nombreux experts de la performance physique.

La seule certitude que nous avons c'est qu'il ne faut jamais cesser d'apprendre pour permettre à nos clients de profiter des compétences et connaissances les plus actuelles.

Quelques sujets de réflexions pour les mois à venir :
- la place du travail du système sensori moteur dans le coaching
- la respiration et ses bienfaits dans le monde stressant de l'entreprise

La pépite Know Your Why :
Les tests des systèmes tactiles, proprioceptifs, vestibulaires et visuels pour montrer de façon factuelle l'importance de travailler ces lacunes dans la perfomance et la santé.

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Le pouvoir du positif 📈

Votre progression passera sans aucun doute par les facteurs alimentaires et physiques. Mais un facteur est trop souvent négligé : votre état d'esprit.

Nous avons tous un bagage émotionnel, fruit de notre parcours et de nos expériences. Ce bagage peut être un frein à votre progression, à votre confiance en vous. Mais il peut aussi vous être d'une grande aide.

Chez Know Your Why, les séances de coachings sont aussi des moments d'échanges humaines pour développer votre confiance en vous, et prendre concience de vos capacités.

L'exercices Know Your Why :
chaque soir avant de vous coucher, rédigez et relisez plusieurs fois la liste des choses positives de votre journée. Souriez, appréciez les sensations que cette lecture vous procure.

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L'AIR BIKE 🚴‍💥

Rendu populaire dans les salles de sport par l'émergence du Crossfit, le air bike est un appareil sollicitant vos bras et vos jambes. La particularité de l'air bike est que le réglage de la résistance ne se fait pas manuellement : plus vous pédalez fort plus la résistance augmente.

C'est sans aucun doute notre appareil cardio préféré car il permet de s'entrainer à toutes les intensités (rythme lent pour les longues distances ou l'échauffement jusqu'au sprint total pour les "intervals training) sans risque de dégradation de la technique d'éxécution.
En effet, les mouvements de pédalage et de poussée des bras ne demandent que très peu de corrections techniques lors de l'intensité max en comparaison à la course à pied ou au rameur par exemple.

Le test Know Your Why : 30 secondes max effort
Après vous être bien échauffé(e), pédalez et poussez le plus vite possible pendant 30 secondes, notez le nombre de calories réalisée lors de ce test.

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