Methode Vittoz

L'exercice Vittoz de la clémentine 🍊

Posez une clémentine devant vous, sentez le geste, accueillez la couleur, la forme. 

Prenez-la dans votre main, sentez son grain, sa forme. 

Roulez le fruit sur l'une de vos joues, recevez les sensations spécifiques de chaque joue. 

Roulez le fruit sur l'autre joue et accueillez ces nouvelles sensations. 

Approchez la clémentine de vos narines et recevez l'odeur après l'avoir légèrement entaillée. 

Commencez à l'éplucher en recevant le bruit que vous faites en détachant la peau.

Mettez la peau dans une main et le fruit dans l'autre. 

Accueillez successivement les différentes sensations du toucher et de l'odorat. 

Détachez un quartier et portez-le à votre bouche. 

Accueillez le contact, la forme, la texture et sentez ce qui se passe dans votre bouche.
Que sentez-vous ?
Vous l'avalez.
Que sentez-vous maintenant ? 

Dans quel état vous sentez vous ? 

Merci pour ce coup de pinceau fruité et délicat !