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— Nouveau Cours Mobility

Le cours Mobility est un travail complet alliant mobilité, contrôle et renforcement sous charge.
À travers des mouvements lents et maîtrisés, vous développerez votre amplitude articulaire tout en renforçant votre corps dans des positions fonctionnelles.

Contrairement aux étirements passifs, la mobilité consiste à contrôler activement vos amplitudes, souvent à l’aide de charges légères (kettlebells, haltères, poids du corps). Ce travail permet de construire un corps à la fois mobile, solide et résistant.

Les séances incluent :
• des exercices de mobilité active
• du renforcement dans les amplitudes profondes
• du travail de stabilité et de contrôle
• des séquences de mouvements fluides et fonctionnels

Quels sont les bénéfices du cours Mobility ?
• Amélioration de la mobilité active : gagnez en amplitude tout en étant capable de la contrôler
• Renforcement des articulations : développez des articulations plus solides et plus stables
• Prévention des blessures : un corps mobile et fort est un corps plus résilient
• Amélioration des performances sportives : optimisez vos mouvements et votre efficacité
• Meilleure posture : corrigez les déséquilibres liés au quotidien
• Connexion corps-esprit : apprenez à mieux comprendre et contrôler votre corps

À qui s’adresse ce cours ?

Le cours Mobility est accessible à tous :
• sportifs souhaitant améliorer leurs performances
• personnes sujettes aux raideurs ou douleurs articulaires
• pratiquants de musculation ou cross training
• débutants souhaitant construire des bases solides

Chaque exercice est adaptable selon votre niveau.

Toute l'équipe de KinéOcéan vous souhaite une excellente année 2026!
Qu'elle soit remplie de bonheur et aussi de sport!
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Nouveau Cours Core Training!

Ce cours complet est conçu pour renforcer le centre du corps tout en améliorant la mobilité et la posture.
La séance débute par une phase de mobilité dynamique, inspirée du yoga, des étirements fonctionnels et de l’Animal Flow, pour réveiller les articulations, assouplir les muscles et préparer le corps à l’effort.

La seconde partie est un circuit d’exercices fonctionnels, à intensité progressive, ciblant les abdominaux et les fessiers. On enchaîne des mouvements efficaces, exercices avec ou sans charge, et circuits courts pour un travail efficace, brûlant et stimulant.

Résultat : un gainage solide, des hanches plus stables, un dos mieux protégé et une silhouette tonifiée.

Les cours auront lieu le mercredi de 18h30 à 19h30.

Si vous êtes intéressés pour découvrir l‘activité, merci de nous contacter sur [email protected]

Bonjour,
Voici le planning d'activités en salle pour la rentrée 2025.

Si vous êtes intéressés pour découvrir nos activités, merci de nous contacter sur [email protected]

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Pour plus de renseignements, rendez-vous sur notre site https://kineocean.fr/