Lunastro Flow
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26/03/2026
☾ Le cercle Soma Lune ☽
Soma Lune c'est la rencontre entre ton corps (étymologie Grecque "Soma") et l'énergie lunaire.
Deux fois par mois, aux dates exactes de la nouvelle lune et de la pleine lune, je t'invite à rejoindre le Cercle Soma lune, un espace bienveillant dans lequel je te propose une pratique de Yin yoga somatique spécialement conçue pour accueillir les phases de nouvelle lune et de pleine lune.
Dans cet espace, je te propose:
☽ Découvrir l’ambiance vibratoire de la lunaison et ses résonances sur ton corps et tes émotions.
☽ Une séance de Yin Yoga Somatique, alliant postures et micro-mouvements.
☽ Un temps pour partager tes ressentis, poser des questions ou simplement écouter.
Le Cercle Soma Lune débute sous l’énergie vive et créative du Bélier, avec deux RDV pour marquer ce nouveau cycle :
〰️ Vendredi 17 avril 2026 de 19h à 20h15 : Sur Zoom (Replay disponible pendant 15 jours)
〰️ Samedi 18 avril 2026 de 10h30 à 12h : En présentiel au Centre Del Mon à Perpignan.
Réservation obligatoire (places limitées).
Infos & inscription
Lien en bio.
Le Cercle Soma Lune débute sous l’énergie vive et créative du Bélier, avec deux RDV pour marquer ce nouveau cycle :
〰️ Vendredi 17 avril 2026 de 19h à 20h15 : Sur Zoom (Replay disponible pendant 15 jours)
〰️ Samedi 18 avril 2026 de 10h30 à 12h : En présentiel au Centre Del Mon à Perpignan.
Réservation obligatoire (places limitées).
Infos & inscription
Lien en bio.
10/03/2026
Le Pilates, une pratique Yin ou Yang?
☁️ Une danse entre le Yin & le Yang ☁️
Savais-tu que les phases de pleine lune correspondent à des moments de libération d’énergie, où nous sommes invités à extérioriser nos émotions, à les mettre en mouvement ?
Durant cette phase, la Lune, astre yin, s’oppose au Soleil. Le soleil vient mettre en lumière/éclairer le monde de l’inconscient (lune). Nous sommes invités à faire danser ces énergies opposées afin de maintenir un état d’équilibre et d’harmonie intérieur.
🌜Ce mardi 3 mars 2026, la pleine lune se trouve dans le signe de la Vierge, un signe de terre profondément connecté au corps, à l’organique. La Vierge rencontre ici l’énergie lunaire, porteuse de profondeur émotionnelle. La lune c’est le monde de l'âme, des émotions, du corps somatique. Ensemble, elles nous invitent à explorer le lien sacré entre notre enveloppe physique et notre monde intérieur.
La Terre (vierge) et l’Eau (poissons), deux énergies yin, se répondent en cette pleine lune. La terre nous apporte ancrage et stabilité, tandis que l’eau permet de fluidifier, de laisser circuler les émotions. C’est le moment idéal pour :
☁️ S’ancrer dans notre corps, dans nos racines, pour ne pas être submergé par des émotions envahissantes.
☁️ Calmer le mental en revenant sans cesse au corps.
🧘♀️ Pour honorer ces énergies, je te propose un flow d’inspiration Yin Yoga somatique où l’eau se conjugue à la terre, une pratique qui ouvre un espace de dialogue entre le corps et les émotions.
Les clés pour cette pleine lune:
☁️ Ancrage : Revenir dans le corps pour lâcher le mental, respiration profonde, postures au sol.
☁️ Fluidité : Mouvements lents et fluides pour délier les tensions et faire circuler l’énergie, épurer les émotions.
☁️ Lâcher-prise: Sortir du besoin de contrôle, libérer l’anxiété, stimuler les méridiens de la rate et de l’estomac (déséquilibrés par l’excès de ruminations)
💡 Conseils pratiques
☁️ Si tu n’as pas de petite b***e, tu peux la remplacer par un coussin.
☁️ Enchaînes les mouvements très lentement et restes jusqu'à 5 min dans les postures statiques.
🌙 Belle pleine lune et belle pratique!
💬 Tu veux en savoir plus sur les pratiques que je propose en lien avec les cycles lunaires ? Commente "LUNE" et je t’envoie toutes les infos en MP!
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11/02/2026
En hiver, nous avons grandement besoin de préserver notre énergie. Le Yin yoga s’avère particulièrement bénéfique pendant la saison hivernale car cette pratique permet de nourrir notre énergie Yin et régénère notre corps et notre système nerveux en profondeur.
En hiver, l’élément eau domine. Dans le corps, cela se traduit par une attention particulière à avoir au niveau du bassin, des hanches et de la chaîne postérieure, particulièrement des lombaires afin de chouchouter l’énergie des reins, berceau de notre énergie vitale.
Voici 3 postures Yin clés à pratiquer en hiver et/ou quand vous vous sentez fatigués:
☁️ La chenille: Cette posture est l’une des postures les plus Yin du Yin yoga. Dans cet étirement passif, la flexion vers l’avant permet d’étirer l’ensemble de la chaîne postérieure (dos/ischios jambiers). Je propose dans cette version, un bolster à placer sous les plis des genoux, afin d’étirer particulièrement la zone thoraco-lombaire. Ne pas hésiter à s’envelopper d’une couverture pour maintenir nos lombaires au chaud et développer la sensation de protection. Maintenir entre 10 et 20 min.
☁️ La posture de l’enfant: cette posture bien connue est également l’une des postures les plus Yin du yin yoga. La flexion vers l’avant du corps permet de rentrer dans notre intériorité. Le support du bolster nous permet de développer la sensation de cocon protecteur. Les méridiens des reins et de la vessie sont stimulés et une légère compression s’exerce au niveau de nos psoas (les muscles les plus profonds de nos hanches très réactifs au stress). Une posture qui régénère le corps en profondeur, calme le système nerveux et développe la sécurité intérieure. Ne pas hésiter à s’envelopper d’une couverture pour maintenir nos lombaires au chaud et approfondir la sensation de protection. Maintenir entre 5 et 10 min.
☁️ L’escargot: Cette posture permet d’étirer la zone thoraco-lombaire, réguler la pression sanguine et calmer profondément le système nerveux. Elle est idéale à pratiquer le soir avant de se coucher. Je propose 3 versions, de la plus simple à la plus exigeante. Maintenir entre 5 et 10 minutes.
Belle pratique!
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