Trantoul Mathilde Dynamiques Sophro

Qui n’a jamais rêvé de savoir poser ses limites de façon respectueuse, claire et affirmée? 💪

Cela demande (chez de nombreuses personnes) un vérible travail sur soi.

Voici trois pistes qui peuvent être exploitées si tu as envie de travailler ce thème :

✨Demande-toi ce qui se passe à l’intérieur de toi lorsqu’en face on te met une limite.
Comment le vis-tu ? Qu’est-ce qui est important pour toi ?

✨Que se passe-t-il dans ton corps lorsque tu as du mal à mettre ta limite : crispation ? Inconfort ? Sueurs ? Respiration bloquée ? Mouvements incontrolés ?

✨ Et enfin, quelles sont les émotions qui te traversent lorsque tu ne parviens pas à poser ta limite ? : Culpabilité ? Colère ? Tristesse ? Dévalorisation ?

Ces pistes sont des étapes qui te permettront d’aller à ton rythme vers une pose de limite alignée avec qui tu es.

As-tu des difficultés à poser tes limites ? Dans quel domaine ?

As-tu déjà « travaillé » en ce sens ? 👇

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Je suis Mathilde, sophrologue, accompagnante famille et parentalité. 🌼
J’offre un espace pour libérer, apaiser et transformer vos émotions en douceur, à votre rythme.
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Vous êtes nombreux(ses) à me consulter pour apprendre à réguler vos angoisses : peurs récurrentes, anxiété, stress, pensées qui tournent en boucle etc.

Je vous donne souvent la piste de « revenir à votre CORPS ».
Vous guider pour trouver dans votre CORPS vos ressources; celles qui vous permettront de désamorcer vos schémas de pensées limitants et enfermants.

Vous comprendrez à votre rythme que votre corps peut être un levier puissant pour apprendre à modifier vos « chemins neuronaux ».

Vos sens peuvent vous permettre de défocaliser de vos pensées et de « revenir » à vos sensations corporelles et retisser ainsi un lien de confiance avec vos sensations avec vos ressentis.

Voici quelques pistes à explorer:
✨ vous concentrer sur votre SOUFFLE pendant un moment de calme
✨ vous focaliser sur vos points d’appui sur et vos ressentis à leur contact (douceur, stabilité etc)
✨ vous recentrer sur l’observation d’une couleur ou d’un mouvement qui vous réconforte
✨ sentir un odeur agréable
✨ écouter un son qui vous fait du bien.

Dis-moi en commentaire si tu as déjà essayé ou ce qui te tenterait de tester?

Le mieux bien évidemment est de tester (en étant accompagné dans un premier temps) et de pratiquer. C'est ainsi que vous vous rendrez compte que de toutes les ressources inexploitées que vous possédez.
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Je suis Mathilde, sophrologue, accompagnante famille et parentalité. 🌼Je t’offre un espace pour libérer, apaiser les émotions des petits et des grands, en douceur, à ton rythme.
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