Red suklaa

Vähäkalorinen RED suklaa on herkullinen sellaisenaan tai helposti hyödynnettävissä jälkiruuassa🍫🍪

- ilman lisättyä sokeria
- gluteeniton
- vegaaninen

Terveellisessä ja tasapainoisessa ruokavaliossa on kyse muustakin kuin kasvisten syömisestä. Makeisia pitäisi olla myös tämäntyyppisessä ruokavaliossa, m***a pääasia on niiden koostumus ja kulutuksen aika. Alla lyhyt opas terveelliseen ruokalistaan siirtymiseen 😊

- Syö 1-2,5 kuppia hiilihydraatteja päivässä.
- Täytä puolet lautasestasi vihanneksilla aterian aikana.
- Hedelmät, marjat ja terveelliset makeiset, kuten RED-suklaa ilman sokeria, pyri syömään välipalaksi pääruokien välissä ja ennen klo 17.00.
- M***a jälkiruoat, joihin on lisätty puhdistettua sokeria ja korkea kaloripitoisuus, tulisi sulkea pois.
- Hanki proteiinia vähärasvaisista lähteistä, kuten kalasta, kanasta, kalkkunasta, papuista, linsseistä ja kikherneistä.
- Lisää ruokavalioosi terveellisiä rasvoja, kuten avokado, lohta, pähkinöitä tai jalostamatonta voita.
- Vähennä suolan määrää
- Vältä nestehukkaa.

Huomenta🤍

Kun lähdet töihin jalkaisin nauttien aurinkoisesta säästä. Jos haluat tehdä aamukävelyistä entistä nautinnollisempia, ota mukaan suosikkijuomasi ja kevyt välipala, esimerkiksi RED suklaa.❤️