UTHA

Meiltä usein kysytään, mitä tehdä, jos ei vaan palaudu.

Tosiasiassa palautumiseen ei ole yksiselitteistä vastausta, joka sopisi kaikille. Jokaisen tulisi löytää itselleen sopivia keinoja, jotka vaihtelevat tilanteesta ja kontekstista toiseen. Oleellisin asia on hakea matalalla kynnyksellä apua.

Miksikö?

➡️ Mitä pidemmälle palautumisen ongelmat jatkuvat, sen hankalampaa ja pidempään toipuminen vie.

➡️ Joskus omahoitona voi auttaa pyrkimys pitää huolta niin kutsutuista nollaus tai älä tee mitään hetkistä.

➡️ Joskus omahoitona voi auttaa pyrkimys meditoida päivittäin.

➡️ Joskus omahoitona voi auttaa kävely metsässä.

➡️ Joskus omahoitona voi auttaa listata itselleen tärkeitä asioita, joista on kiitollinen.

➡️ Joskus omahoitona voi auttaa se, että hyväksyy sen hetken kuormittavan olon ja pyrkimyksen päästä siitä eroon.

Etupäässä kokemuksemme on, että ihmiset hakevat palautumattomuuteen apua liian myöhään.
Ongelmat ovat jo kasautuneet, toivo paremmasta ei toteutunut ja on aivan puhki yrittää tehdä mitään.
Joskus niin voi käydä.
Tukea ja apua löytyy kyllä!

Lue lisää blogistamme. Mielenterveys merkitsee – myös urheilussa.