Hygee Live

Siempre me preguntan que me gusta hacer, y yo les digo que caminar.

Y si,

Caminar es sinónimo de desconexión y conexión a la vez.

Digamos que la caminata consciente es un tipo de meditación. Y cuando me refiero a caminata consciente es hacerla con alguna intención, no andando y estar viendo el móvil teniendo la mente en otro sitio, porque obviamente pierdes la atención de lo que quieres y de lo que está a tu alrededor.

Esto aplica a todo los ámbitos de tu vida.

¿Alguna vez has estado de manera consciente en alguna caminata o en algún otro momento?

🤯¿Imagínate poder hacer algo diariamente por unos minutos en donde puedas drenar, liberar tus emociones, experiencias y pensamientos?

Entre el cambio constante y la evolución continúa de la tecnología nos vemos abrumados en nuestro día a día, donde el estrés y la ansiedad son los reyes.

El mundo va cada vez más de prisa, por lo que tener claridad mental y hacer una pausa se ha hecho extremadamente necesario para nuestra salud mental. 🏃🏻‍♀️💆🏻‍♀️

Hoy te comparto está increíble técnica terapéutica llamada JOURNALING! 📢❤️

El JOURNALING es una forma de escritura expresiva que tiene beneficios terapéuticos. Básicamente, es un "espacio" donde podemos expresar nuestras emociones y sentimientos sin suprimirnos nada.

Muchas veces solemos quedarnos estancados emocionalmente, incapaces de ir más allá de la situación y de los sentimientos con los que lo conectamos. Es aquí donde entra la importancia de llevar un diario.

Aja! Pero.. ❓

¿Qué necesitas para empezar?

Sólo 10 minutos aprox. al día
Folio o libreta
Boli
Y dejar que tú mente fluya.

Lo mejor, puedes llevarlo a donde quieras!

¿Te unes al JOURNALING? ✍🏻