Comersindrama
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Esfuerzo no siempre es igual a recompensa, cuando lo entiendes vives con menos drama 😅
Me esforzaba mucho en el gym, pero mi alimentación era un caos
Comía una dieta 'perfecta' pero pasaba todo el dia sin moverme
Cada cual puede buscar dónde tiene más margen de mejora, para poner el foco donde logre más resultado con menos esfuerzo
Cada fin de semana acaba en un de perdidos al río? Es común cuando activamos el chip vacaciones para escapar del estrés y la rutina
Busca tus innegociables, pueden ayudarte a encontrar el punto medio, disfrutando de hacer otras cosas que te gustan sin pensar en el blanco-negro
Los míos:
😪 Trasnochar lo mínimo, sobre todo por cosas que no me aportan mucho o puedo hacer en otro momento, como ver películas o series
🍓Mantener mi desayuno, me ayuda a empezar el día con buen pie
🐕 Dar algún paseo largo para despejar la mente
Cuáles son tus innegociables? no tienes que verlos como una restricción, sino más bien como algo que mejora tu vida en todos los escenarios. Teniendo en cuenta (y siendo realistas) de que no siempre podrás llevarlos a cabo, pero no es algo que debas "cumplir" sino más bien algo que "te sale solo" y procuras no dejar de lado porque te hace sentir mejor 👻
24/02/2025
Escucho esto constantemente...
Me esfuerzo mucho, por qué no tengo más resultados?
Creo que no lo hago tan mal, por qué no veo avances?
Cada persona y sus circunstancias son únicas y es imposible dar una respuesta a por qué no estás teniendo resultados ahora mismo sin conocerte, por mucho que te esfuerces comiendo sano o haciendo ejercicio...
Quizás de ahí podamos sacar una primera conclusión, es comer sano y hacer ejercicio un esfuerzo? O algo que debo adoptar como parte de mi rutina, que disfruto, que me hace sentir bien y sin lo que ya no quiero vivir?
Este debate podria ser interminable y aunque súper interesante, no voy a tratarlo en este post
Lo que he aprendido después de años ayudando a las personas a mejorar su físico y su salud es que tienden a sacrificarse más en aquel plano que más les gusta o donde se sienten más cómodas
Ejemplo: Como me gusta el deporte pongo todo mi esfuerzo ahí, pero descuido otros pilares básicos, esto me frustra y provoca que me auto sabotee
Por norma general, lo ideal es tratar de analizar la situación de forma objetiva para ver donde tenemos más margen de mejora. Aunque es incómodo, se obtienen mejores resultados centrándote en lo que aún no has perfeccionado tanto. Vamos, donde apruebas justito con un 5, no donde ya estás sacando un 9 sobre 10
Tratar de buscar el 10 puede ser incluso peor, haciendo que la frustración aumente aún más y acabes pensando que a tu cuerpo le pasa algo, porque esto no es normal... con todo lo que me esfuerzo...
Cuidado, aquí es donde somos más vulnerables a mensajes de charlatanes que nos prometen conseguir resultados con métodos novedosos, cuando en realidad me estaba obcecando y pasando por alto lo básico
Si te cuesta ser objetivo contigo mism@ busca ayuda, a veces no se trata de esforzarse más y más y más, sino de hacer pequeñas mejoras en la dirección correcta