Óscar Rueda

Estos hábitos pueden mejorar enormemente tu salud (y seguramente te hayan dicho lo contrario)⁣⁣
⁣⁣
🔸 Todos hacemos un de unas 8 horas aprox. Se llama DORMIR, así que no hay por qué tenerle miedo. Tiene enormes beneficios a nivel de relación con la comida, hambre consciente, sistema linfático, oxidación de grasas, etc.⁣⁣
⁣⁣
🔸 La sal no sube la tensión, es el azúcar el que lo hace.⁣⁣
⁣⁣
🔸 Nuestro cuerpo segrega Vitamina D cuando estamos en contacto con el sol. En la mayoría de la población hay un déficit severo de esta vitamina.⁣⁣
⁣⁣
🔸 La actividad física y el tienen enormes beneficios a nivel físico, fisiológico y hasta psicológico. No hay caracteres suficientes en este post para enumerarlos todos.⁣⁣
⁣⁣
🔸 La es como un mando a distancia con el que podemos "controlar" nuestro sistema nervioso. Hacernos conscientes de cómo respiramos favorece la gestión del estrés.⁣⁣
⁣⁣
🔸 Creemos que bebemos suficiente agua pero en muchos casos no es así. Ponte alarmas cada cierto tiempo para hidratarte y ten una botella siempre cerca. Tu cuerpo te lo agradecerá.⁣⁣
⁣⁣
🔸 Si pasas mucho tiempo delante de pantallas es importante que cada cierto tiempo descanses la vista. Asómate a la ventana y mira un objeto lejano durante unos segundos. Tu vista te lo agradecerá.⁣⁣
⁣⁣
🔸 Evita el uso de pantallas horas antes de irte a dormir. El sueño es el proceso en el que el cuerpo se recupera y es importante tener un descanso de calidad.⁣⁣
⁣⁣
Añade alguno de estos hábitos a tu día a día, no todos de golpe, que nos conocemos.⁣⁣
⁣⁣
Los cambios que podemos generar en nuestra salud con pequeñas modificaciones son enormes.⁣⁣
⁣⁣
Si quieres que desarrolle en profundidad alguno (o todos) de los hábitos házmelo saber en comentarios.⁣⁣
⁣⁣
-⁣⁣
Si eres una persona ocupada y quieres sentirte y verte como nunca a través de pequeñas acciones diarias sin esfuerzo, envíame un mensaje privado con la palabra "𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈𝐎" y te contaré cómo puedes hacerlo.⁣
-⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣

❌No hay excusas.⁣
❌No hay secretos.⁣
❌No hacen falta técnicas avanzadas.⁣
❌No hay trucos mágicos.⁣
⁣
✅Hazlo fácil.⁣
✅Hazlo sostenible.⁣
✅Hazlo durante el tiempo suficiente.⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣