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31/07/2021
Seguimos en la onda saludable, y no solo debemos cultivar el cuerpo, sino también la mente, por eso hoy queremos hablarte sobre la ansiedad.
La ansiedad es un mecanismo defensivo que responde a situaciones amenazantes para nuestro organismo y provoca inestabilidad emocional.
Te dejamos 5 tips ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️que te ayudarán a reducir la ansiedad:
1- Regula el sueño y la alimentación: el descanso y una dieta balanceada nos ayudarán a disminuir la ansiedad en nuestra vida.
2- Relajación y meditación: para calmar el cuerpo y mente, una lectura inspiradora y motivacional sin duda nos ayudará en este punto.
3- Ejercicio físico: La liberación de endorfinas que produce hacer deporte es de los mejores aliados para vencer la ansiedad.
4- Actividades que centren tu atención: en este caso cualquier actividad manual como pintar o escribir te puede ayudar a calmar la angustia.
5- Crear vínculos sociales: Dedicar tiempo a la familia y a los amigos te ayudarán a desconectar del día a día, y esto es lo que buscamos en InfluenSER, crear un espacio donde podamos conocer nuevos amigos donde podamos compartir todo tipo de experiencia que nos ayude a crecer en todas las áreas de nuestra vida.
Si poner en práctica estos tips, estamos seguros que podrás controlar la ansiedad.
¡Siii, como lo lees! Se ha demostrado tras varios experimentos científicos que el ejercicio físico le viene bien a tu cerebro 🧠 y te puede hacer más inteligente además de muchos otros beneficios ya que:
- Intensifica el nacimiento de nuevas células en el área del cerebro encargada de la atención y la creatividad.
- Genera sustancias químicas (serotonina, endorfinas,etc) que le vienen bien a tu mente y a tu cuerpo.
- Reduce el estrés y la depresión.
Así que anímate a mover el cuerpo de vez en cuando y verás los resultados en tu vida.
Pronto tendremos nuestro segundo InlfuenSer "Siempre FIt Nunca Fat", así que atent@ a las notifiicaciones.
¡Hola a tod@s!
Hoy te traemos noticias muy importantes: Ya se acerca nuestro próximo InfluenSer 🥳🥳🥳
*SIEMPRE FIT*
*NUNCA FAT*
En esta ocasión, traeremos la teoría a la práctica 💃🏻🕺🏻Moveremos cada parte de nuestro cuerpo y alimentaremos cada parte de nuestro ser. Encontrando el equilibro entre el Gym y el Ñam ☯️ 😅
Contaremos con el entrenador personal y la peofesora de zumba
Adquiere tu pase *VIP* para poder asistir a este evento
con el link que os dejamos en nuestra BIO puedes acceder a las invitaciones y reservar tu plaza.
03 de Julio 11:00 am en el Parque Rey Juan Carlos I
*Aforo limitado*
*Medidas de seguridad Covid*
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