Bonkore

Soltemos también el rechazo a lo que no es como queremos, porque si estamos de espaldas, difícilmente conectaremos y entenderemos la realidad.

Que levante la mano quien está exhaust@ .

No estás sol@. Los números del burnout o síndrome del agotamiento son cada vez mayores.

3 cosas que puedes hacer para evitarlo o reducirlo:

1) Práctica la amabilidad contigo mism@ y con los demás. Se ha demostrado que aunque no tengas ganas, si haces un esfuerzo y eres amable recargas energía.

2) Para y recarga batería, descansa haz un esfuerzo y para la inercia y cuídate.

3) Comunícate, evita el aislamiento conversa, pide ayuda, ábrete y conecta con los de tu confianza.

Empatizar contigo es importante para aprender a decir que no.

Mucho ánimo