AmorPsychea

🙏 Namaste, friends!

✅ The number of nails on the sadhu board

🕉 It is known that there are different arrangements of nails: rhombus, square and flower of life (read more about the marking here). The choice of the pattern of nails and the distance between them depends on how many nails you need on one board. On average, this is from 600 to 1100 nails. The patterns on the square and rhombus contain a smaller number than on the flower of life.

🕉 Let's consider how many nails are used on boards with different pitch and location. The numbers are averaged, since each master has its own characteristics and its own layout of the board:

— Location by square. If we take 10 mm as a standard, about 600 nails will go on the board. It will take about 100 nails more for 8 mm, and 100 nails less for 15 mm.

— The location of the rhombus. Boards with a pitch of 8 mm hold 1070-1100 nails, 10 mm — about 750-800 nails, 15 mm — 450-500 pieces.

— Location according to the flower of life. In this version, there will be more nails, and the board is heavier. At 15 mm, it will be 550-580 mm.

🇪🇦 Marbella, Estepona. RUS 🔽

🙏 Намасте, друзья!

✅ Количество гвоздей на доске садху

🕉 Известно, что есть разные схемы расположения гвоздей: ромб, квадрат и цветок жизни (подробнее о разметке читайте тут). От выбора рисунка гвоздей и расстояния между ними зависит сколько гвоздей нужно на одну доску. В среднем это от 600 до 1100 гвоздей. Шаблоны по квадрату и ромбу вмещают меньшее количество, чем по цветку жизни.

🕉 Рассмотрим, сколько уходит гвоздей на доски с разным шагом и расположением. Цифры усредненные, так как у каждого мастера свои особенности и свой макет доски:

— Расположение по квадрату. Если взять за стандарт 10 мм, на доску уйдет около 600 гвоздей. На 8 мм понадобится примерно на 100 гвоздей больше, а на 15 мм — на 100 гвоздей меньше.

— Расположение по ромбу. Доски с шагом 8 мм вмещают 1070–1100 гвоздей, 10 мм — порядка 750-800 гвоздей, 15 мм — 450-500 штук.

— Расположение по цветку жизни. В таком варианте гвоздей будет больше, а доска тяжелее. На 15 мм будет 550-580 мм.

🙏 Namaste, friends!

✅ Sadhu practice is a psychological level.

🕉 Mental health problems may be accompanied by physical symptoms. Our body and mind are inseparable. Depression causes headaches, fatigue and digestive problems, and anxiety can cause, for example, an upset stomach.

🕉 Practice on nails tempers willpower, allows you to learn how to manage emotions and control perception. Makes it more resistant to physical discomfort. Eliminates anxiety, insomnia and concentration difficulties, develops mindfulness. Your body will remember that pain and stress can be overcome, and you can use this understanding as a valuable resource in everyday life.

🕉 The point is not to endure pain or to compete who will stand for more time. It's about transforming sensations into deep relaxation by working with the breath, even for a short time to begin with. The pain will begin to disappear completely after 5-10 minutes of long exhalations, pronouncing

🇪🇦 Marbella, Estepona. RUS 🔽

🙏 Намасте, друзья!

✅ Практика Садху - психологический уровень.

🕉 Проблемы с психическим здоровьем могут сопровождаться физическими симптомами. Наше тело и разум неразделимы. Депрессия вызывает головные боли, усталость и проблемы с пищеварением, а беспокойство может вызвать, например, расстройство желудка.

🕉 Практика на гвоздях закаляет силу воли, позволяет научиться управлять эмоциями и контролировать восприятие. Делает более устойчивым к физическому дискомфорту. Устраняет беспокойство, бессонницу и трудности с концентрацией, развивает осознанность. Ваше тело запомнит, что боль и стресс можно преодолеть, и это понимание вы сможете использовать как ценный ресурс в повседневной жизни.

🕉 Суть не в том, чтобы терпеть боль или соревноваться, кто больше простоит по времени. А в том, чтобы трансформировать ощущения в глубокое расслабление с помощью работы с дыханием, пусть даже на короткое время для начала. Боль начнет полностью исчезать после 5-10 минут длинных выдохов, произнесения медитативных звуков «Ом» и расслабления всего тела.

🙏 Namaste, friends!

✅ Part 1. For whom is the practice of standing on nails intended?

🕉 Great for yoga practitioners. You can add classes on the sadhu board between workouts.

🕉 For those who are engaged in strength sports or endurance exercises. Standing on nails, you will relax and recharge your batteries for new achievements.

🕉 Nails are good at relieving tension from the legs, so they will be useful for runners.

🕉 Do you spend a lot of time in business and at work, are you nervous and sit a lot? Standing on nails is useful for calming the mind and removing muscle blocks.

🇪🇦 Marbella, Estepona. RUS 🔽

🙏 Намасте, друзья!

✅ Часть 1. Для кого предназначена практика гвоздестояния?

🕉 Отлично подходит для практикующих йогу. Можно добавить занятия на доске садху между тренировками.

🕉 Для тех кто занимается силовыми видами спорта или упражнениями на выносливость. Стоя на гвоздях, вы расслабитесь и зарядитесь энергией для новых достижений.

🕉 Гвозди хорошо снимают напряжение с ног, поэтому полезны будут для бегунов.

🕉 Вы много времени проводите в делах и на работе, нервничаете и много сидите? Стоять на гвоздях полезно для успокоения ума и снятия мышечных блоков.