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¿Puede el ejercicio ayudar a vivir más cuando ya tienes cáncer? La evidencia más sólida hasta ahora dice: sí. 🧬🏃‍♀️

Un estudio publicado recientemente analizó 13 ensayos clínicos con 3.282 pacientes.

¿Y qué encontraron? 👉 Las personas con cáncer que participaron en programas de actividad física tuvieron un 26% menos riesgo de morir (mortalidad por cualquier causa) frente a quienes no hicieron actividad física estructurada. 📉

En palabras para todos:

No hablamos solo de “sentirse mejor” (que también) 💪
Hablamos de un impacto real en supervivencia ❤️‍🩹
Y el beneficio fue consistente en distintos tipos de cáncer y duraciones de intervención ✅
Importante: el ejercicio no sustituye el tratamiento, pero puede ser un gran apoyo si se adapta a cada caso y se hace con supervisión médica cuando toca 👩‍⚕️👨‍⚕️

Y ahora te leemos 👇
¿Qué tipo de ejercicio haces tú (o te gustaría empezar)?
🚶‍♀️ caminar, 🏋️ fuerza, 🚴 bici, 🧘 yoga, 🏊 nadar… ¿cuál es el tuyo?

¿30 minutos al día podrían reducir tu riesgo de cáncer de mama? 😳⏱️💗

Un estudio con 400 mujeres jóvenes sedentarias observó que, tras 16 semanas de ejercicio moderado (5 días/semana), se produjeron cambios en el metabolismo del estrógeno 🧬 (hormona relacionada con la mayoría de los cánceres de mama) en una dirección asociada a menor riesgo 📉✨

Lo que hicieron: 🏃‍♀️ 30 min/día (cinta o elíptica)
📅 5 días/semana
🗓️ 16 semanas

👉 Léelo aquí: https://alivia.es/sobre-el-cancer/como-practicar-deportes-puede-reducir-el-riesgo-de-cancer-de-mama/

Cómo practicar deportes puede reducir el riesgo de cáncer de mama - Alivia Fundación Oncológica Una nueva investigación que puede ayudar a aclarar el vínculo entre el deporte y el cáncer de mama sugiere que las mujeres jóvenes físicamente activas muestran cambios en el metabolismo del estrógeno.

Mayo invita a salir 🌿☀️: pasear, terrazas, deporte, recados… y muchas veces sin darnos cuenta pasamos más tiempo expuestos a los rayos UV 😎

Este mes, un recordatorio importante: cuida tu piel también en el día a día 🧴✨ La prevención y la detección temprana del cáncer de piel (incluido el melanoma) pueden marcar la diferencia.

✅ Tips rápidos para cuando sales a la calle: 🧴 Protector solar también en paseos “cortos”
🕶️ Gafas + gorra/sombrero cuando puedas
🌳 Busca sombra en las horas de más sol
🔍 Observa tu piel: si aparece un cambio nuevo o algo que evoluciona, consúltalo 👩‍⚕️👨‍⚕️

En Fundación Oncológica Alivia seguimos informando y apoyando a pacientes con cáncer 🤍 Si quieres ayudarnos a seguir, tu apoyo cuenta 🙏

Más de 40 medicamentos contra el cáncer no están en la Sanidad Pública Española.

En Fundación Alivia lo medimos 📊, lo hacemos público 🧾 y presionamos para cambiarlo 📣 con herramientas como Oncoindex 🔎, que muestra de forma transparente qué terapias recomendadas están financiadas y cuáles no (o con restricciones ⚠️).

Porque cuando la ciencia avanza, el acceso también debería avanzar.

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Hoy estamos en Madrid para participar y aprender en la Formación para Organizaciones de GEPAC. Un equipo formado nos permite ayudaros mucho mejor.

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