Iron Muscles

اليوم الذكري السنويةالسادسه 14/10/2019 لوفاة الشهيد الكابتن إسماعيل التركي المدير التنفيذي لشركة جلوبال فارما برجاء الدعاء له بالرحمة والمغفرةوقراء الفاتحه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انتظروا قريبا
Iron Muscles
فى اقوى ستور
فى هرم
اقوى اسعار وخصومات
اقوى عروض الصيف وفورمه الساحل علينا

كل النجاح والتوفيق واحلى بطوله نحاجه وعالميه
وان شاء الله كل الخير والتوفيق اخويا وحبيبي العالمى الكابتن حسن حلوانى

رمضان كريم ومبارك علي الامه الاسلاميه اعاده الله عليكم باليمن والبركات ورزقنا وياكم كل خير وبارك لكم في صيامكم وصلاتكم وقيامكم وركوعكم

الفرق_ تمارين_الضخامة_والتنشيف👉

👈أن شاء الله موضوع النهارده بيهم معظم لاعبي كمال الاجسام اللي عايزين يعرفوا ايه الفرق بين تمارين الضخامه وتمارين التنشيف
👈بص يا_بطل علميا مفيش حاجة اسمها تمارين ضخامة أو تمارين تنشيف 💪⁦
👈ايه_ياكابتن_الكلام_ده👀
⁦☝️⁩لازم تعرف أن تمارين الحديد كلها هي عمليه هدم عضلي في أنسجه العضلات الامر الذى يستدعى لبناء جديد وده هيحصل بالتغذية والراحة والنوم 👉

طيب_السر_فين_ياوحش_نظام_التغذية 👌

👈فتره الضخامه 👈 هي فتره بتزود فيها كميه السعرات الحراريه بتاعتك وتزود فيها الكارب والدهون الصحية المفيده والبروتين الي عن طريقها الجسم هيكتسب كتله عضليه ويفضل التدريب بأوزان ثقيله واداء صحيح💪

👈فتره التنشيف 👈
👈 التغذيه ⁦☝️⁩وهي تقليل الكاربوهيدرات والدهون وتزويد كميه البروتين بنسبة 70%👀

👈 تمارين الكارديو لانها تخلص الجسم من الدهون المتراكمة على العضلات للوصول لأكبر قدر من التنشيف مع التغذيه 🏃‍♂️
👈الخلاصةيا بطل 💪
لو فاكر انك هتلعب باوزان تقيله من غير ما تظبط اكلك ان ده الصح وانك كده تمام
تبقا غلطان عشان فى الحاله دى ممكن تخس اوى او تشيل دهون اكتر 👉

👈وكمان لو فاكر انك كل يوم بتلعب كارديو وبتتمرن مرتين في اليوم بدون نظام اكل محسوب برضه اعرف أن جسمك هيفضل شايل دهون ٧٠٪ من شكل جسمك من التغذيه وليس من التمرين 💪
وكمان لازم يكون شرب مياه بنسبه عاليه اثتاء تمارين
وكمان يابطل لازم تشوف ايه هدفك من تمارين وتغذية
لتحقق هدفك واحنا هنساعدك ونكون معك
اتفضل اى استفسار بخصوص التمارين أو كورسات تغذيه ابعتلى على الصفحه او واتساب 01205571333