EL GYM

كل عام وانتم بخير وعيد سعيد عليكم جميعا يارب دايما 😍
انشاء الله اللي حابب يجي نتجمع بكره عند الجيم بعد صلاة العيد ينورنا هنتصور ونعيد سوا دايما متجمعين يارجاله ربنا يعود علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات ❤️❤️❤️❤️

كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه 😍
رمضان كريم على الجميع بالخير 🌙 ❤️

المواعيد الجديده بإذن الله يارجاله 👍 👌 💪
من الساعة ١٢ الظهر حتى الساعة ٣ الفجر تنوروووووونا 😊 😍 😍

تابع باقي صور الحفلةوباقي الصور هتنزل انهارده بالليل بإذن الله 😍

EL GYM دايما واقف جنب كل بطل 💪❤️
علشان عيد ميلاد EL GYM ( 2 ) ومتجمعين مع حبايبنا سنتين 😍🎂😍
كل بطل يشرفنا بالحضور يوم الوقفه بإذن الله الساعة ٩ مساء أكبر حفلة هنتجمع فيها مع بعض مستتيكوااااااا يارجاله هتنورونا❤️🌹❤️
وعلشان كده هنعمل أقوى عرض في كوكب الأرض على جميع الاشتراكات 💪🌍

عرض الباقات 😎
شهر ٢٠٠ جنية
شهرين ٣٥٠ جنية
٣ شهور ٥٠٠ جنيه

عرض الصحاب👬
كل ٣ أصدقاء ال ٤ اشتراكه ببلااااااااااش 😉
مع EL GYM معاك هتتمرن مش معاك هتتمرن برضو 😅❤️

العنوان/ مطاي شارع الكنيسة الجيم الجديد بجوار دارك
رقم الموبايل / 01095225169 _ 01060620564

للرياضيين الذين يعتمدون على الاكل الطبيعي
● البروتين
البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم
● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3
● اللحوم والاسماك والدجاج والالبان
● بروتين الكاسين :
الجبن القريش بطيء الأمتصاص او ( جبن العرب) – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون .
● مكملات ما قبل التمرينً و طاقة تركيز :
( القهوة بدون سكر + موز )
● الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى :
(البطاطس البطاطا الارز المكرونه الشوفان قبل تمرين بساعة ونص و غني بالفيتامينات و البروتين أيضا و فطور ممتاز و يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية .
● مكملات ضخ الدم :
البطيخ من أهم مصادر الأرجينين .
● محفزات هرمون التستوستيرون الطبيعية :
الأسماك بأنواعها – الحلبة والنوم الصحي وتمرين الجسم كامل ولا تتهاون بالرجلين فهي اكبر محفز للتيستيرون .
● حوارق الدهون
الشاي الأخضر المعد خصيصا للتخسيس وليس العادي
● الاوميجا 3 وتوجد فى :
التونة و المأكولات البحرية عامة .
يوجد منها اقراص بالصيدليات
● فيتامينات طبيعية :
الخميرة غنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات
( يوجد منها اقراص بالصيدليات ) .
● الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من مياة الجسم الزائدة
و ايضا شرب الماء كثيرا يساعد على تخفيف ملوحة الجسم داخليا مما يقلل من أحتباس السوائل بالجسم .
● منظفات الكلى
مغلي البقدونس يمكن ان يشرب باردا . ينظف الكلى و يغسلها .
● الاناناس
يحتوى الاناناس على انزيم برومولين المنشط الطبيعى واللذي يتواجد فيه بكثره . يعتبر انزيم برومولين من الانزيمات المهمه جدا للرياضيين حيث انها تفيد فى حالة تعرضهم للاصابه بالاتهابات حيث انه مهدى فعال فى حالة الإصابات
شيررر وخلي غيرك يستفيد...🔥