Vac Fast

عشان تتغلب علي خوفك من القدم السكرية لازم تقرا البوست دا😇
يمكن تجنب القدم السكرية باجراءات بسيطة و سهلة للمريض مثل ::-
ـ التحكم الجيد بنسبة مستوى السكر في الدم وضبطه في المستوى الطبيعي أو قريباً منه ☝ فهو أفضل وسيلة لحماية القدمين.
ـ معرفة مضاعفات القدم السكرية 🙏 لانه يساعد في معرفة طرق الوقاية .
ـ التعرف المبكر ⌚ على حالات الالتهاب البكتيري في القدم ومعالجتها و التي تظهر في صورة جرح او احمرار بالقدم او سخونة بالجسم 🍵 او افرازات كريهة الرائحة من جرح سابق .
ـ علاج التقرحات بواسطة اختصاصي الاوعية الدموية القدم السكرية👼.
ـ لبس أحذية مناسبة للقدم بحيث تكون مريحة وغير ضيقة 👞.
ـ لبس الجوارب القطنية المناسبة وغسلها يوميا👓.
ـ غسل القدمين يوميا، وتجفيفهما جيدا، خاصة بين الأصابع 👣.
ـ التوقف عن التدخين، لأن التدخين له دور في انسداد الشرايين الطرفية 🚬 .
ـ العمل على إنقاص الوزن لتخفيف الضغط عن القدمين 🍰.
ـ قص أظافر القدمين بصورة مستقيمة وبشكل سطحي 🍴.
ـ تجنب المشي حافي القدمين تفاديا للجروح والقروح 🚷.
- عدم تعريض القدمين للمياه الساخنة أو حتى استخدام قربة المياه الساخنة عليهما ♨.

( جهاز الشفط السلبي للجروح ) مركز العناية بالقدم السكري
- الغيار علي جميع انواع الجروح والحروق باحدث الطرق والغيارات الطبيه الجافه والحديثه والتي تساعد علي سرعه التئام الجروح في زمن قياسي
- اشراف طبي للجروح المزمنة والقدم السكري
-خدمه طبيه مميزه وتعقيم كامل

ت/٠١٢٨٢٧٤٣٧٢٣

أفضل وقت للمشي لمرضى السكري

يساعد المشي السريع في الصباح الباكر على خفض مستويات الجلوكوز وعودتها إلى وضعها الطبيعي، كما يساهم في جعل الخلايا أكثر حساسية لعمل الأنسولين.

وفي حال عدم القدرة على المشي في الصباح الباكر، فيمكن المشي لمدة 15 دقيقة على الأقل بعد كل وجبة لضبط مستوى السكر في الدم.

ويجب الانتباه إلى ضرورة المشي ببطء في البداية وزيادة وتيرة الحركة تدريجيًا، وتجنب التدريبات عالية التحمل، أي المشي السريع أو الرياضي، لأنها يمكن أن تسبب انخفاضًا مفاجئًا في نسبة السكر في الدم.

ويُراعى أيضًا مراقبة مستويات السكر في الدم قبل وبعد المشي، وإذا كانت منخفضة للغاية، فلا بد من تناول بعض الطعام قبل المشي.

وفي حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم، سوف يحتاج الشخص إلى الانتظار حتى ينخفض هذا المعدل.

يفضل القيام بالإحماء لمدة 3 إلى 5 دقائق، ثم المشي ببطء لمدة 20 إلى 25 دقيقة القادمة، مع تجنب التوقف عن المشي بشكل مفاجئ.

ما المدة الأنسب للمشي؟

إذا كان الشخص مبتدئًا، فيمكنه المشي لمدة 15 إلى 30 دقيقة، أو حوالي 2500 خطوة في اليوم، كلما تحسنت بتحسين قدرة مريض السكري على التحمل، يمكنك زيادة الوقت وعدد الخطوات كل يوم، كذلك يفضل المشي لمدة 5 أيام على الأقل في الأسبوع.

دمتم بخير